প্রিয় শিক্ষকগণ হাঁপানি রোগীর জন্য সেরা খাবার,যা খাবেন,,,,,,

zohurul islam ২৩ ফেব্রুয়ারি ,২০২০ ১৩১৮ বার দেখা হয়েছে লাইক কমেন্ট ৫.০০ ()

হাঁপানি রোগের সঙ্গে অ্যালার্জির সম্পর্ক রয়েছে। বেশির ভাগ হাঁপানি রোগীর নানা বস্তু ও খাবারে অ্যালার্জি থাকে। অনেক সময় দেখা যায়, ধুলাবালু বা ঠান্ডা খাবার এ ধরনের রোগীর শ্বাসকষ্ট ও অন্যান্য উপসর্গ বাড়িয়ে দেয়। তাই প্রত্যেক হাঁপানি রোগীর জানা উচিত, তার কী খাবারে অ্যালার্জি আছে বা কী ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

• চিংড়ি মাছে সালফাইটের পরিমাণ বেশি বলে এটি অনেকেরই অ্যালার্জির কারণ হয়। প্রক্রিয়াজাত কিংবা টিনজাত যেসব খাবারে প্রিজারভেটিভ ব্যবহার করা হয়, সেগুলোর বিষয়ে সাবধান থাকতে হবে। এ ধরনের খাবারে থাকা রাসায়নিক উপাদান, যেমন পটাশিয়াম বাই সালফাইট বা সোডিয়াম সালফাইট ইত্যাদি ফুসফুসে প্রদাহ বাড়ায়।

• চিনাবাদাম, পেস্তা, কাজুবাদামে কারও কারও অ্যালার্জি থাকে। গমের প্রোটিন গ্লুটেনে অনেকের অ্যালার্জি হয়।

• ঠান্ডা দুধ, পনির, দই, আইসক্রিম ইত্যাদি খেলে অনেক হাঁপানি রোগীর সমস্যা হয়। কাজেই শ্বাসকষ্ট শুরু হলে ঠান্ডা দুধ, দই বা আইসক্রিম না খাওয়াই ভালো।

• ট্রান্সফ্যাট ও ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার হাঁপানির সমস্যা বাড়াতে পারে। গবেষণার তথ্যানুসারে, শিশুদের অ্যাজমার প্রবণতা ২৭ শতাংশ বৃদ্ধির কারণ ফাস্ট ফুড। উচ্চমাত্রার সম্পৃক্ত চর্বিও প্রদাহ বাড়ায়। স্থূল ব্যক্তিদের হাঁপানি বা অ্যাজমার ঝুঁকি বেশি।

• অনেকের ডিমে অ্যালার্জি থাকে। এ ছাড়া গরুর মাংস, ইলিশ, বেগুন, মিষ্টিকুমড়া, হাঁসের মাংস, নারকেল, কাঁকড়া, লবস্টার, ব্লু চিজ, সয়া ইত্যাদি খাবারেও অ্যালার্জি হয়।

কী খাবেন:

প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খেতে হবে। সবুজ শাকসবজিতে থাকা ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায়। গাজরে বিটা ক্যারোটিন আছে, যা সুরক্ষা দেয়। সপ্তাহে দু–তিনটি আপেল খাওয়া ভালো। সামুদ্রিক মাছে ওমেগা-৩ থাকে, যা উপকারী। ব্রকলিতে সালফোরাফেউন থাকে, যা শ্বাসনালির কোষগুলোকে সুরক্ষা দেয়। আদা শ্বাসনালির সংকোচন ও প্রদাহ কমাতে কার্যকর। আদা দিয়ে চা বা আদাকুচি চিবোলে শ্বাসকষ্ট কমে। রসুনে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। হাঁপানি রোগীর উপসর্গ কমাতে মধুও বেশ কার্যকর। ৮ আউন্স কুসুম গরম পানিতে ১ চামচ মধু মিশিয়ে দিনে দু–তিনবার পান করুন। মনে রাখতে হবে, সবার সব খাবারে অ্যালার্জি হয় না। 


মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ দেলোয়ার হোসেন
০১ মার্চ, ২০২০ ০১:৪৯ অপরাহ্ণ

অভিনন্দন


মোঃ নুরুল ইসলাম
২৯ ফেব্রুয়ারি , ২০২০ ০৯:৫৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ শুভকামনা। আমার কন্টেন্ট দেখার আমন্ত্রন রইল।


মোঃ নাজমুল হক
২৪ ফেব্রুয়ারি , ২০২০ ১০:৫৬ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ শুভ কামনা। আমার কন্টেন্ট দেখার আমন্ত্রণ।


মোঃ হারুন অর রশিদ
২৩ ফেব্রুয়ারি , ২০২০ ০৮:৫৯ অপরাহ্ণ

লাইক এবং পূর্ণ রেটিংসহ ধন্যবাদ । আমার কনটেন্ট দেখে লাইক, মতামত ও রেটিং দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
২৩ ফেব্রুয়ারি , ২০২০ ০৮:৪৪ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি রেটার মহোদয়, এডমিন মহোদয়, সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা মহোদয় এবং বাতায়নের সকল স্যার, ম্যাডামদের আমার আপলোডকৃত ৫৬ তম কনটেন্ট দেখার এবং মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। আমার বাতায়ন আইডি - marajul.hobi@gmail.com . মোঃ মেরাজুল ইসলাম, সহকারী শিক্ষক বিরাট সারদা সুন্দরী সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয় । আজমিরী গঞ্জ , হবি গঞ্জ ।


মোহাম্মদ আব্দুল মালেক
২৩ ফেব্রুয়ারি , ২০২০ ০৭:১৮ অপরাহ্ণ

সুন্দর ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করার জন্য পূর্ণ ৫ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রদান করুন ও সমালোচনা করুন! ভালো লাগলে রেটিং, লাইক ও কমেন্ট দেয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। website: www.teachersnews24.com