ভিটামিন "সি" হিসাবে আমলকির গুনাগুন সর্বোচ্চ।

লীলাবতী মন্ডল ২৩ জানুয়ারি,২০২১ ১৪২ বার দেখা হয়েছে ৪১ লাইক ২৭ কমেন্ট ৪.৯২ (২৪ )

ভিটামিন "সি" এর চাহিদা মেটাতে আমাদের প্রচুর আমলকি খাওয়া উচিৎ । যেটা দামেও সস্তা সহজেও পাওয়া যায়। আর বর্তমান তো ভিটামিন "সি" বেশী প্রয়োজন।

আমলকির ভেষজ গুণ রয়েছে অনেক। ফল ও পাতা দুটিই ওষুধরূপে ব্যবহার করা হয়। আমলকিতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে, আমলকিতে পেয়ারা ও কাগজি লেবুর চেয়ে ৩ গুণ ও ১০ গুণ বেশি ভিটামিন সিরয়েছে। আমলকিতে কমলার চেয়ে ১৫ থেকে ২০ গুণ বেশি, আপেলের চেয়ে ১২০ গুণ বেশি, আমের চেয়ে ২৪ গুণ এবং কলার চেয়ে ৬০ গুণ বেশি ভিটামিন সিরয়েছে। একজন বয়স্ক লোকের প্রতিদিন ৩০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সিদরকার। দিনে দুটো আমলকি খেলে এ পরিমাণ ভিটামিন সিপাওয়া যায়। আমলকি খেলে মুখে রুচি বাড়ে। স্কার্ভি বা দন্তরোগ সারাতে টাটকা আমলকি ফলের জুড়ি নেই। এছাড়া পেটের পীড়া, সর্দি, কাশি ও রক্তহীনতার জন্যও খুবই উপকারী। লিভার ও জন্ডিস রোগে উপকারী বলে আমলকি ফলটি বিবেচিত। আমলকীহরিতকী  বহেড়াকে একত্রে ত্রিফলা বলা হয়। আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসেবে ত্রিফলা স্বাস্থ্যের জন্য বহুমাত্রিক উপকারী। এ তিনটি শুকনো ফল একত্রে রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালবেলা ছেঁকে খালি পেটে শরবত হিসেবে খেলে পেটের অসুখ ভালো হয়। বিভিন্ন ধরনের তেল তৈরিতে আমলকি ব্যবহার হয়। কাচা বা শুকনো আমলকি বেটে একটু মাখন মিশিয়ে মাথায় লাগালে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম আসে। কাচা আমলকি বেটে রস প্রতিদিন চুলে লাগিয়ে দুতিন ঘণ্টা রেখে দিতে হবে। এভাবে একমাস মাখলে চুলের গোড়া শক্ত, চুল উঠা এবং তাড়াতড়ি চুল পাকা বন্ধ হবে।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
পলাশ বিশ্বাস
৩০ জানুয়ারি, ২০২১ ০৯:৩৭ পূর্বাহ্ণ

nice


কে.এম.পনির উদ্দিন
২৮ জানুয়ারি, ২০২১ ০৯:০০ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ অভিনন্দন ম্যাডাম।


মোঃ মোতালিব হোসেন
২৮ জানুয়ারি, ২০২১ ০৭:১৬ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


তাছলিমা আক্তার
২৮ জানুয়ারি, ২০২১ ০৭:০৯ পূর্বাহ্ণ

অভিনন্দন ম্যাডাম সেইসাথে লাইকসহ পূর্ণ রেটিং। আমার ব্লগ "শিক্ষক বাতায়ন এখন আমার ফেসবুক" দেখার বিনীত অনুরোধ রইল।


মোঃ আবুল কালাম আজাদ
২৭ জানুয়ারি, ২০২১ ০৫:১৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল


মুহাম্মদ সফিকুল আলম
২৭ জানুয়ারি, ২০২১ ০৫:০১ অপরাহ্ণ

লাইক এবং রেটিং সহ শুভ কামনা রইলো। আমার পেইজে আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি


উজ্জ্বল কুমার বিশ্বাস
২৭ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:২৬ পূর্বাহ্ণ

আপনাকে লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ অভিনন্দন। ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।


মোঃ মনিরুজ্জামান মিয়া
২৭ জানুয়ারি, ২০২১ ০৯:৪৫ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর ও শ্রেনী উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে লাইক পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন , নিজেকে নিরাপদে রাখুন । আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিংসহ মূল্যবান মতামত প্রদানের বিনীত অনুরোধ করছি।


মারুফ হোসেন
২৭ জানুয়ারি, ২০২১ ০৭:৪৪ পূর্বাহ্ণ

আপনার লেখাটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং তথ্যবহুল ও বটে। এ সমস্ত ভিটামিনের অভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই এক সমীক্ষায় দেখা গেছে ধনীদের তুলনায় গরীবদের মাঝে করোনার প্রকোপ বেশি । সূত্র: https://bit.ly/39laCVh


মোঃ মামুনুর রহমান
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ১১:১২ অপরাহ্ণ

লাইক, পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইলো এবং আমার কনটেন্ট গুলোতে পূর্ণ রেটিংসহ গুরুত্বপূর্ণ মতামত প্রদানের জন্য বিনীতভাবে অনুরোধ জানাচ্ছি। আমার শিক্ষক বাতায়ন আইডি ঃ mamunggghsc10


মোঃ মামুনুর রহমান
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৩৫ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইলো এবং আমার কনটেন্ট গুলোতে পূর্ণ রেটিংসহ গুরুত্বপূর্ণ মতামত প্রদানের জন্য বিনীতভাবে অনুরোধ জানাচ্ছি। আমার শিক্ষক বাতায়ন আইডি ঃ mamunggghsc10


সরোজিত রায়।
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ০৬:১৭ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো


আব্দুল্লাহ আত তারিক
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ০৪:০৭ অপরাহ্ণ

শুভ অপরাহ্ণ , আপনার বাতায়নের পথচলা সাফল্যমণ্ডিত হোক। আপনার শ্রমলব্ধ চমৎকার নির্মাণ দেখে অভিভূত হলাম। মৌলিকতা অনন্য বৈশিষ্ট্য আপনার । চেষ্টা অব্যাহত রাখুন, সফলতা আসবেই । আমার এই পাক্ষিক-এ নবম শ্রেণির বাংলা সাহিত্য বইয়ের কবি মাইকেল মধুসূদন দত্ত রচিত ""কপোতাক্ষ নদ"" কবিতার উপর নির্মিত কনটেন্ট দেখে আপনার মতামতের প্রত্যাশায় রইলাম।


নাহারিন বানু
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ০১:২৪ অপরাহ্ণ

দেশী ফলের জন্য , আমরা সবাই ধন্য। ধন্যবাদ সুন্দর লেখনীর জন্য ।


Swapna Bhattacharyya
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৩৭ পূর্বাহ্ণ

দেশী ফল সবারই খাওয়া উচিৎ, লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো


মমতা গোলদার
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:২৪ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো, সুন্দর লেখার জন্য।


আব্দুল মাজিদ
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ০১:২৫ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো।


মোঃ তারেকুন্নবী ICT4E জেলা অ্যাম্বাসেডর
২৪ জানুয়ারি, ২০২১ ০১:১৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার এ পাক্ষিকের আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


Md.Shakhawat Hossain
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১১:১৯ অপরাহ্ণ

সুন্দর লেখার জন্য ধন্যবাদ।


মোঃ গুলজার হোসেন
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১১:১০ অপরাহ্ণ

এখন ভিটামিন সি খাওয়া সবার ই উচিৎ , বিদেশী ফলের থেকে দেশী ফল খাওয়া অনেক ভালো।


মোসাঃশারমিন আক্তার
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১১:০৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা। আমার কনটেন্ট দেখার আমন্ত্রণ রইলো।


Mukta Das
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৫৭ অপরাহ্ণ

সুন্দর লেখা, আমি ফলটি পছন্দ করি । ধন্যবাদ ও শুভ কামনা থাকল।


লুৎফর রহমান
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৫৫ অপরাহ্ণ

আসসালামু অ্যালাইকুম ওয়ারহমাতুল্লাহ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত ৫১ তম কনটেন্টটি দেখে লাইক,গঠন মূলক মতামত ও রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। কনটেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/849237 Blog link: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/589883


Yasmin Samad
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৩৫ অপরাহ্ণ

ভিটামিন সি মানুষের প্রতিনিয়ত খাওয়া উচিৎ।


মোঃ সাইফুর রহমান
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৩৩ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মান সম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধি করার জন্য ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল। এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত "ট্রাপিজিয়ামের ক্ষেত্রফল" শিরোনামে ৪৬তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে লাইক ও রেটিংসহ আপনার মতামত দেওয়ার জন্য সবিনয় অনুরোধ করছি। স্যার আপনার সাফল্য কামনা করছি। ধন্যবাদ।


মোঃ মোরাদ হোসেন
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:২৪ অপরাহ্ণ

দেশী ফল খেতে ফরমালিনের ভয় নাই ।


গৌরাঙ্গ প্রসাদ সাহা
২৩ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:০৯ অপরাহ্ণ

সত্য কথা, আমলকি একটা উপকারী ফল। ধন্যবাদ লেখার জন্য ।