করোনাকালীন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এর প্রয়োজনীয়তা

ঝর্ণা রানী বর্মণ ২১ সেপ্টেম্বর,২০২১ ১৪ বার দেখা হয়েছে লাইক কমেন্ট ৫.০০ ()

মাইন্ডফুলনেস হচ্ছে আমরা বর্তমানে যেখানে আছি সম্পূর্ণভাবে সেখানে থেকে নিজের কাজটা করা এবং  আমরা কোথায় আছি বা কি করছি সেটা নিয়ে সচেতন থাকা। বিষয়টিকে যদি আরেকটু সহজভাবে বলি, আমরা যে সময় যে কাজটা করব বা যেখানে থাকব সে সময় আমাদের চারপাশে যা ঘটে বা অন্য কোনো চিন্তা দ্বারা আবিষ্ট না হয়ে সম্পূর্ণভাবে যেটা করছি বা যেখানে আছি সেদিকে মনোনিবেশ করা।


মাইন্ডফুলনেস আমাদের মৌলিক মানবীয় সক্ষমতা যা আমরা প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত হই। তবে যখন আমরা  মাইন্ডফুলনেস প্রতিদিন অনুশীলন করি তখন এটা আমাদের কাছে আরও সহজলভ্য হয়।


মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশন এই দুইটিকে অনেকে একই টার্ম মনে করে কারণ এই দুইটা টার্ম অনেক কাছাকাছি অবস্থান করে। কিন্তু দুইটি পুরোপুরি একই বিষয় নয়। মাইন্ডফুলনেস একটি গুণ আর মেডিটেশন হচ্ছে প্র্যাকটিস। মেডিটেশন একটি বৃহৎ টার্ম যার মধ্যে আমাদের চেতনা ও মনোযোগ উন্নত করার জন্য অনেক টেকনিকস বা অনুশীনন অন্তর্ভুক্ত থাকে যেমন- ধৈর্য, সহানুভূতি, মাইন্ডফুলনেস ইত্যাদি। তাহলে বলা যায় মাইন্ডফুলনেস হচ্ছে মেডিটেশন এর একটি টেকনিক বা একটি অংশ।

সংগৃহীত 

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ আব্দুর রাজ্জাক
২২ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৬:০৮ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। সুন্দর ও শ্রেনী উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রদান করুন। ভালো লাগলে রেটিং, লাইক ও কমেন্ট দেয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


মিতালী সরকার
২২ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৭:৪২ পূর্বাহ্ণ

শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন । আমার চলতি পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি।


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
২১ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৮:৫৭ অপরাহ্ণ

✍️ সম্মানিত, বাতায়ন প্রেমী শিক্ষক-শিক্ষিকা , অ্যাম্বাসেডর , সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা , প্রেডাগোজি রেটার আমার সালাম রইল। রেটিং সহ আমি আপনাদের সাথে আছি। আমার বাতায়ন বাড়িতে আপনাদের আমন্ত্রণ রইলো। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখবেন , নিজে সুস্থ্ থাকবেন, প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখবেন। ধন্যবাদ।🌹


লুৎফর রহমান
২১ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৭:৫৭ অপরাহ্ণ

Best wishes with full ratings. Sir/Mam. Please give your like, comments and ratings to watch my all contents PowerPoint, blog, image, video and publication of this fortnight. Link: PowerPoint: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1127146 Blog: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/622377 Video: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1128454 Video 2: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1123933 Publication: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1114058 Batayon ID: https://www.teachers.gov.bd/profile/Lutfor%20Rahman