ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল বা সুবিধা সমূহ এবং কুফল বা অসুবিধা সমূহঃ
প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
১৫ নভেম্বর,২০২১
৪২২৫
বার দেখা হয়েছে
৪১
লাইক
৫৬
কমেন্ট
৪.৭৬
(৪১
)
ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল - ১। ওয়ার্মিং-আপ একজন খেলোয়াড়কে তার মূল ক্রীড়া
কর্মের প্রস্তুতির ক্ষেত্রে আগাম প্রেরণা ও আত্মবিশ্বাস যোগায়। ২।মানসিক উত্তেজক প্রশমিত
করে। ৩। খেলোয়াড়ের ক্রীড়াশৈলী প্রদর্শনের উত্তেজনা পূর্ণ মুহূর্তে আস্থা ও
আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করে। ৪। সহ্য শক্তি ও কষ্ট সহিঞ্চুতার মান উন্নত করে।
৫। আঘাত কিংবা দুর্ঘটনা প্রতিরোধ
করে। ৬। ক্রীড়া কৌশল প্রদর্শনে ব্যর্থতার
সম্বাবনা থাকে না। ৭। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়
তাপ অর্জনে সহায়তা করে। ৮। ওয়ার্মিং-আপ এর মাধ্যমে মাংসপেশী সম্প্রসারণ ও শিথিল
করার কারণে খেলোয়াড় তার ক্রীড়া কৌশল দক্ষতার সাথে প্রদর্শন করতে পারে। ৯। শরীরের
অস্থিগ্রন্থি গুলির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১০। শরীরের অক্সিজেন গ্রহনের ক্ষমতা
বৃদ্ধি পায়। ১১। স্নায়ুতন্ত্রের পরিবহন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১২। মাংসপেশীর দৃঢ়তা
বৃদ্ধি পায়। ১৩। শরীরের সংবহনতন্ত্র বা রক্তবাহী
শিরা উপ-শিরায় রক্তের সঞ্চালন বৃদ্ধি করা যায়। ১৪। খেলোয়াড়দের সক্রিয়তা বা প্রতিক্রিয়াকে
ত্বরান্বিত করে।
ওয়ার্মিং-আপ এর কুফল- ১। অতিরিক্ত
ওয়ার্মিং-আপ এর কারণে মাংসপেশীতে ক্লান্তি ও অবসাদ অনুভূত হতে পারে। ২। সঠিক
পদ্ধতিতে ওয়ার্মিং-আপ না করলে আঘাত কিংবা দূর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা থাকে। ৩।
অপরিকল্পিত ওয়ার্মিং-আপ খেলোয়াড়াদের ক্রীড়া শৈলীর উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
সাম্প্রতিক মন্তব্য
আঃ আওয়াল
আমি আঃ আওয়াল, প্রভাষক(আইসিটি), ডাঃ আবু বকর হাইস্কুল এন্ড কলেজ, তানোর, রাজশাহী। মোবাঃ 01719404400 আমি শিক্ষক বাতায়নের একজন সক্রিয় সদস্য। আমি আইসিটি জেলা এ্যাম্বাসেডর হতে চাই, সবার পরামর্শ ও সহযোগীতা কামনা করছি।
মোঃসাহিদুজ্জামান
অসাধারণ লিখেছেন ধন্যবাদ। সামনে আরও ভালো লেখা চাই। মন্তব্য করুন
মোঃ রাহাত উল্লাহ
Great Job! Thanks for extremely nice undertime content and best wishes including full ratings. Please, visit my contents if your kind consideration.
মোহাম্মদ আমিনুল ইসলাম
শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন ।
মিতালী সরকার
শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন । আমার চলতি পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি।
মো: বশির আহমদ
আপনার লেখার ভাষাশৈলীতে সত্যিই আমি অভিভূত হয়েছি! তবে, সাধারণ পাঠকের জ্ঞাতার্থে)লেখার কলেবর ঈষৎ বর্ধিত করলে আরো ভালো হতো স্যার!!
মো:তাজুল ইসলাম ভূইয়া
সুন্দর কনটেন্ট উপস্থাপনের জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কনটেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ করছি।
মো:মতিউর রহমান
সুন্দর, গঠনমূলক পরামর্শ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ স্যার ।
মাহমুদ
শরীরের গঠন ঠিক রাখা ও সুস্থ থাকার জন্য ওয়ার্মিং-আপ অনেক প্রয়োজন
মোহাম্মদ সাহাব উদ্দিন
Thank you for uploading such a good content. Pls Watch my content and give your valuable suggestions. My content link -https://www.teachers.gov.bd/content/details/1204944. I hope your opinions help me to make better content for my students.
মোহাম্মদ রেহান উদ্দিন
সুন্দর উপস্থাপনের জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ । লাইক,রেটিং, কমেন্টসহ শুভকামনা রইলো।
কামরুন্নাহার
চমৎকার উপস্থাপনা। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও শুভ কামনা রইল।
মোঃ মানিক মিয়া
প্রিয় রেটার মহোদয়, অ্যাম্বাসেডর মহোদয়,সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা মহোদর ও শিক্ষক বাতায়নের প্রিয় সহকর্মী মহাদয়,সকলকে আন্তরিক অভিনন্দন ও শুভ কামনা,আশা করি প্রত্যেকে আল্লাহর রহমতে ভাল আছেন।আমার ৪৮ তম "পরিমাপ" কন্টেন্টটি পর্যবেক্ষণ করে লাইক,রেটিং ও সুচিন্তিত মতামত দিবেন প্লিজ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1203663
মোহাম্মদ আব্দুল ওয়াহিদ
চমৎকার উপস্থাপনা। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও শুভ কামনা রইল।
রমজান আলী
আপনার মূল্যবান মতামত, লাইক ও রেটিং এর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।।লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।
Most Marju Ara Begum
আসসালামু-আলাইকুম,লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট,ব্লগ,চিত্র,ভিডিও কনটেন্ট,প্রকাশনা,মাগ্যাজিন, খবর-দার দেখে লাইক, রেটিং ও কমেন্ট করার অনুরোধ রইলো।
সন্তোষ কুমার বর্মা
সুন্দর কনটেন্ট উপস্থাপনের জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কনটেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ করছি।
লুৎফর রহমান
Best wishes with full ratings. Sir/Mam. Please give your like, comments and ratings to watch my all-contents
সেরা কনটেন্ট নির্মাতা
মাহাবুর রহমান
অভিনন্দন! আপনি মানসম্মত কনটেন্ট তৈরি করেছেন। সেরা রেটিং পেয়েছেন।
সেরা উদ্ভাবক
দুঃখিত! এই পক্ষের সেরা উদ্ভাবক মনোনীত হয় নি।
মতামত দিন