শিক্ষক বাতায়ন

কনটেন্ট ৫২০১৯১ | মডেল কনটেন্ট ৯৫৩ | সদস্য ৫৯১১৯৮

বাংলা English

ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল বা সুবিধা সমূহ এবং কুফল বা অসুবিধা সমূহঃ

প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী ১৫ নভেম্বর,২০২১ ১২৭ বার দেখা হয়েছে ১৬ লাইক ১৯ কমেন্ট ৫.০০ (১৫ )

ওয়ার্মিং-আপ এর সুফল - ১। ওয়ার্মিং-আপ একজন খেলোয়াড়কে তার মূল ক্রীড়া কর্মের প্রস্তুতির ক্ষেত্রে আগাম প্রেরণা ও আত্মবিশ্বাস যোগায়। ২।মানসিক উত্তেজক প্রশমিত করে। ৩। খেলোয়াড়ের ক্রীড়াশৈলী প্রদর্শনের উত্তেজনা পূর্ণ মুহূর্তে আস্থা ও আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করে। ৪। সহ্য শক্তি ও কষ্ট সহিঞ্চুতার মান উন্নত করে। ৫। আঘাত কিংবা দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করে। ৬। ক্রীড়া কৌশল প্রদর্শনে ব্যর্থতার সম্বাবনা থাকে না। ৭। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় তাপ অর্জনে সহায়তা করে। ৮। ওয়ার্মিং-আপ এর মাধ্যমে মাংসপেশী সম্প্রসারণ ও শিথিল করার কারণে খেলোয়াড় তার ক্রীড়া কৌশল দক্ষতার সাথে প্রদর্শন করতে পারে। ৯। শরীরের অস্থিগ্রন্থি গুলির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১০। শরীরের অক্সিজেন গ্রহনের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১১। স্নায়ুতন্ত্রের পরিবহন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ১২। মাংসপেশীর দৃঢ়তা বৃদ্ধি পায়। ১৩। শরীরের সংবহনতন্ত্র বা রক্তবাহী শিরা উপ-শিরায় রক্তের সঞ্চালন বৃদ্ধি করা যায়। ১৪। খেলোয়াড়দের সক্রিয়তা বা প্রতিক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

ওয়ার্মিং-আপ এর কুফল- ১। অতিরিক্ত ওয়ার্মিং-আপ এর কারণে মাংসপেশীতে ক্লান্তি ও অবসাদ অনুভূত হতে পারে। ২। সঠিক পদ্ধতিতে ওয়ার্মিং-আপ না করলে আঘাত কিংবা দূর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা থাকে। ৩। অপরিকল্পিত ওয়ার্মিং-আপ খেলোয়াড়াদের ক্রীড়া শৈলীর উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।