প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়ার উপকারিতা

সবিতা দেবনাথ ৩০ মে,২০২১ ৮২ বার দেখা হয়েছে ১২ লাইক ১৩ কমেন্ট ৫.০০ (১৩ )

ফলের মধ্যে সবচেয়ে সহজলভ্য ফল হলো কলা। এজন্য কলাকে বারোমাসি ফল বলা হয়। ফলটিতে ক্যালরিরি পরিমাণ থাকে ১০০। এছাড়াও এতে রয়েছে খনিজ পদার্থ, ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে। তাই আমাদের উচিত প্রতিদিন সকালে একটি করা কলা খাওয়া। তবে খালি পেটে নয়।

                প্রতিদিন কলা খাওয়ায় উপকারিতা

১. কলা খেলে দুর্বলতা ভাব কমে ও রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে।

২. যাদের নিয়মিত রাতে ঘুম হয় না তারা কলা খেলে প্রতিদিন এই সমস্যা দূর হবে।

৩. কলার পটাসিয়াম ও ফাইবারের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে।

৪. কলা হৃদ যন্ত্র ভালো রাখে। প্রতিদিন একটি বা দুইটি কলা খেলে আপনার হৃদ যন্ত্র অনেক সচল থাকবে।

৫. কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-6। যা রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখে।  

৬. কলা খেলে হার্ট এটাক ও স্টোকের ঝুঁকিও অনেক কমবে।

৭. কলা খেলে কিডনি সুস্থ্য থাকে। কিডনির পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

৮. কলা হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৯. কলা খেলে ব্লাড ক্যান্সার এর ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।

১০. কলা মানসিক চাপ কমায়।

১১. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

১২. ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখে।

১৩. শরীরে এন্টি আক্সিডেন্ট বৃদ্ধি করে। যা শরীরকে স্বাভাবিক ক্ষতির হাত থাকে রক্ষা করে। 








মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
বিপুল সরকার
৩১ মে, ২০২১ ১১:২৬ পূর্বাহ্ণ

স্যার, ব্লগ আপলোডের জন্য অভিনন্দন, আমার চলতি পাক্ষিকের প্রেজেন্টেশনের মতামত প্রদানের অনুরোধ রইলো।


আজিজুল হক
৩১ মে, ২০২১ ১০:০১ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর তথ্য নির্ভর লেখার জন্য লাইক, রেটিংসহ শুভকামনা রইল।


আব্দুস সালাম হাওলাদার
৩১ মে, ২০২১ ০৫:৪৯ পূর্বাহ্ণ

Assalamualaikum. Great work! Like & full ratings for your great work, Your active participation and submission of your wonderful contents have made the Batayon more enriched. Please give your like, comments and ratings to see my contents and blogs.


মোঃ মুজিবুর রহমান
৩১ মে, ২০২১ ০৫:৪১ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


আয়েশা ছিদ্দিকা
৩১ মে, ২০২১ ০৩:১৭ পূর্বাহ্ণ

Assalamualaikum. Great work! Like & full ratings for your great work, Your active participation and submission of your wonderful contents have made the Batayon more enriched. Please give your like, comments and ratings to see my contents and blogs.


মোঃ আবুল কালাম
৩১ মে, ২০২১ ১২:০৩ পূর্বাহ্ণ

লাইক রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।


লুৎফর রহমান
৩০ মে, ২০২১ ১১:২৭ অপরাহ্ণ

Great work! Thanks for nice content and best wishes including full ratings. Your active participation and submission of your wonderful contents have made the Batayon more enriched. Please give your like, comments and ratings to see my contents and blogs. https://www.teachers.gov.bd/content/details/943594 Blog link: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/603439 Batayon ID: https://www.teachers.gov.bd/profile/Lutfor%20Rahman


মোঃ সাইফুর রহমান
৩০ মে, ২০২১ ১১:২২ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন। লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল।


মোছাঃ হোসনেয়ারা পারভীন
৩০ মে, ২০২১ ১১:১২ অপরাহ্ণ

মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে ধন্যবাদ। লাইক রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কন্টেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।


মোঃ মামুনুর রহমান
৩০ মে, ২০২১ ১০:৪১ অপরাহ্ণ

আপনাকে জানাই মধুমাসের ( জ্যৈষ্ঠ মাসের) আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন। শ্রেণি উপযোগী, চমৎকার,যুগোপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট তৈরি করে শিক্ষক বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইল। এই পাক্ষিকের আমার ১৭/০৫/২১ তারিখের ৮ম শ্রেণির তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি বিষয়ের "স্প্রেডশিটের ব্যবহার" সম্পর্কিত কনটেন্ট এবং প্রতিদিনের ব্লগ পোস্টগুলোতে লাইক, কমেন্ট, শেয়ার ও পূর্ণ রেটিং প্রদানের জন্য সংশ্লিষ্ট সকলের নিকট বিনীতভাবে অনুরোধ জানাচ্ছি। এছাড়াও সম্মানিত প্যাডাগোজি রেটার ও এডমিন প্যানেল মহোদয়, সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা, সেরা উদ্ভাবক, আইসিটি জেলা অ্যাম্বাসেডরবৃন্দ ও সেরা অনলাইন পারফর্মারদের নিকট গুরুত্বপূর্ণ মতামতসহ পূর্ণ রেটিং আশা করছি। বাতায়ন আইডি : mamunggghsc10 , ইমেইলঃ mamunggghsc10@gmail.com, Profile Name : মোঃ মামুনুর রহমান , Profile Link : https://www.teachers.gov.bd/profile/mamunggghsc10 , Content Link : https://www.teachers.gov.bd/content/details/944642 , Video Content Link : https://www.teachers.gov.bd/content/details/948129 , Blog Post Link : https://www.teachers.gov.bd/blog-details/601821 You Tube Link : https://www.youtube.com/watch?v=2tS76dMZ24g


মোহাম্মদ শাহাদৎ হোসেন
৩০ মে, ২০২১ ১০:৩৮ অপরাহ্ণ

👉 লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


শরীফুল ইসলাম
৩০ মে, ২০২১ ১০:৩৪ অপরাহ্ণ

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য উপাত্ত প্রদানের জন্য পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা । আমার কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।


মোঃ মাহাবুর রশিদ
৩০ মে, ২০২১ ১০:২৬ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কন্টেন্টে রেতিং ও মতামত প্রকাশ করার জন্য অনুরোধ জানাচ্ছি ।