"কাঁঠালের বিচির উপকারিতা'", সন্তোষ কুমার বর্মা, সহকারী শিক্ষক, ভান্ডারদহ জনতা উচ্চ বিদ্যালয়, পাটগ্রাম, লালমনিরহাট। মোবাইল- ০১৭৬৮৯২৬৬৫৮

সন্তোষ কুমার বর্মা ২২ জুলাই,২০২১ ৪৭ বার দেখা হয়েছে ১২ লাইক ১২ কমেন্ট ৪.৮৩ (১২ )

কাঁঠাল আমাদের জাতীয় ফল। স্বাদ ও মিষ্টি গন্ধে এই ফল অতুলনীয়। কাঁঠাল বেশ সহজলভ্য ও দামেও কম। মৌসুমি এই ফলটি সবারই বেশ পছন্দের। শুধু কাঁঠালই নয়, এর বিচিও খেতে অসাধারণ। কাঁঠালের মতো এর বিচিও বেশ পুষ্টিকর। সংরক্ষণযোগ্য বলে সারা বছরই এ পুষ্টি গ্রহণ করা যায়।

প্রতি ১০০ গ্রাম কাঁঠালের বিচি থেকে শক্তি পাওয়া যায় ৯৮ ক্যালরি। এতে কার্বোহাইড্রেট ৩৮.৪ গ্রাম, প্রোটিন ৬.৬ গ্রাম, ফাইবার ১.৫ গ্রাম, চর্বি ০.৪ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ০.০৫ থেকে ০.৫৫ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ০.১৩ থেকে ০.২৩ মিলিগ্রাম, আয়রন ১.২ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ২ মিলিগ্রাম ও পটাসিয়াম ৪.০৭ মিলিগ্রাম রয়েছে।  

আসুন জেনে নেই কাঁঠালের বিচির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে –

  •  কাঁঠালের বিচি বদহজম রোধ করে হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
  •  কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে আসে।
  •  কাঁঠালের বিচি প্রোটিন ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস সমৃদ্ধ যা মানসিক চাপ কমায়।
  •  বলিরেখা দূর ও ত্বকের বিভিন্ন রোগ সারাতে সাহায্য করে।
  •  প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে কাঁঠালের বিচিতে।
  •  চোখের জন্য উপকারি ও রাতকানা রোগ কাটাতেও সাহায্য করে।
  •  চুলের আগা ফেটে যাওয়া রোধ করে ও চুল পড়া কমে।
  •  নিয়মিত কাঁঠালের বিচি খেলে শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়বে।
  •  এটি খেলে অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতাও দূর হবে ।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ আব্দুস সাত্তার
৩১ জুলাই, ২০২১ ০৯:৫৯ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মান সম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধি করার জন্য ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো।


বিপুল সরকার
২২ জুলাই, ২০২১ ০১:২১ অপরাহ্ণ

🕊️পরম শ্রদ্ধাস্পদেষু বাতায়ন প্রেমী, অনিন্দ্য সুন্দর আপনার উপস্থাপন । শুভকামনা ও অভিনন্দন সহ বাতায়নে প্রবেশ করলে, আমার পাতায় স্বাগত। 💐💐


শামছুন নাহার
২২ জুলাই, ২০২১ ১২:২৬ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন।


মোঃ জয়নাল আবেদীন ভূঁইয়া
২২ জুলাই, ২০২১ ১১:৫১ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


মোহাম্মদ শাহাদৎ হোসেন
২২ জুলাই, ২০২১ ১১:১৫ পূর্বাহ্ণ

🌙 ঈদ মোবারক। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


জাহিদুল ইসলাম
২২ জুলাই, ২০২১ ১১:১১ পূর্বাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। ঈদ মোবারক। শ্রদ্ধেয় প্যাডাগজি রেটার মহোদয়, এডমিন মহোদয় সেরা কন্টেন্ট নির্মাতাগণ ও সেরা উদ্ভাবক মহোদয় বাতায়নের সকল স্যার- ম্যাম মহোদয়গণ আমার আপলোডকৃত ৩৪তম কনটেন্ট সকলকে দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। আমার এ পাক্ষিকের কনটেন্ট এ রেটিং করার অনুরোধ করছি। আমার কনটেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1053143


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
২২ জুলাই, ২০২১ ১১:০৭ পূর্বাহ্ণ

✍️ সম্মানিত, বাতায়ন প্রেমী শিক্ষক-শিক্ষিকা , অ্যাম্বাসেডর , সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা , প্রেডাগোজি রেটার আমার সালাম রইল। রেটিং সহ আমি আপনাদের সাথে আছি। আমার বাতায়ন বাড়িতে আপনাদের আমন্ত্রণ রইলো। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখবেন , নিজে সুস্থ্ থাকবেন, প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখবেন। ধন্যবাদ।🌹


আকলিমা আক্তার
২২ জুলাই, ২০২১ ১০:৫০ পূর্বাহ্ণ

চমৎকার কনটেন্ট। আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার বাতায়ন বাড়ি ঘুড়ে আসার অনুরোধ রইলো। সেই সাথে আমার কনটেন্ট দেখার ও আপনার মূল্যবান লাইক, রেটিং ও মতামত প্রত্যাশা করছি।


মোছাঃ নাইচ আকতার
২২ জুলাই, ২০২১ ১০:৩৮ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ স্যার। আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ রইল


আবু নাছির মোঃ নুরুল্লা
২২ জুলাই, ২০২১ ১০:২১ পূর্বাহ্ণ

🌙 ঈদ মোবারক। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


লুৎফর রহমান
২২ জুলাই, ২০২১ ০৮:১৪ পূর্বাহ্ণ

Eid Mubarak. Best wishes with full ratings. Sir/Mam. Please give your like comments and ratings to watch my following contents below: pptx https://www.teachers.gov.bd/content/details/1020865 Blog: https://www.teachers.gov.bd/blog-details/613134 Video: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1054236 Publication: https://www.teachers.gov.bd/content/details/1054697 Batayon ID: https://www.teachers.gov.bd/profile/Lutfor%20Rahman


সন্তোষ কুমার বর্মা
২২ জুলাই, ২০২১ ০৮:২৩ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ স্যার।