মানসিক স্বাস্থ্য ও আমাদের জীবনে এর গুরুত্ব ---রোকসানা আক্তার সহকারী শিক্ষক

রোকসানা আক্তার ১০ অক্টোবর,২০২১ ৪৩ বার দেখা হয়েছে লাইক কমেন্ট ৪.৬০ (১০ )

মানসিক স্বাস্থ্য ও আমাদের জীবনে এর গুরুত্ব ---


মানসিক স্বাস্থ্য কী তা বুঝতে হলে আমাদের জানতে হবে স্বাস্থ্য কী ? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা WHO এর মতে স্বাস্থ্য হল ব্যক্তির শারীরিক , মানসিক এবং সামাজিক এই তিন অবস্থার একটি সুস্থ সমন্বয়। 


সুতরাং আমরা বলতে পারি ,

একজন মানুষের স্বাস্থ্য হল রোগবালাই মুক্ত সুস্থ শরীর ও সেই সঙ্গে ভয় ,হতাশা ,বিষন্নতা ,মানসিক চাপ থেকে মুক্ত মন এবং সমাজের নানাবিধ চ্যালেঞ্জকে গ্রহণ করতে সক্ষম মন। অর্থাৎ দেখা যাচ্ছে , স্বাস্থ্যের অন্যতম উপাদান হল মনের সুস্থতা বা মানসিক স্বাস্থ্য।


 মানুষের চিন্তা ,আবেগ ও আচরণ এই তিন মিলেই হল মানসিক স্বাস্থ্য।

 


মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই। শারীরিক সুস্থতার ক্ষেত্রে আপনি যখন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী, তখন আপনার অনেক কর্মশক্তি থাকে এবং আপনি ভালো কাজ করতে পারেন। সেরকম , আপনি যখন মানসিক ভাবে সুস্থ, তখনও আপনি পূর্ণ উদ্যমে অনেক ভাল কাজ করতে পারেন।


মানসিক স্বাস্থ্য হলো আমাদের মন, আচরণগত ও আবেগপূর্ণ স্বাস্থ্যের দিকটি।আমরা কি চিন্তা করি, কি অনুভব করি এবং জীবনকে সামলাতে কিরকম ব্যবহার করি এগুলোই আসলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য।

এবার আসুন আমরা জেনে নেই 

মানসিক স্বাস্থ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ??

আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের ন্যায় মানসিক স্বাস্থ্য সমান গুরুত্বপূর্ণ, 

এই সত্য আমাদেরকে মানতে হবে এবং প্রতিষ্ঠিত করতে হবে। 

সব কুসংস্কার, নেতিবাচক বদ্ধমূল ধারণা করতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব না দিলে, আমরা উন্নত বিশ্বের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে পারব না। তাই 

 প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করতেই হবে। 


মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন অত্যাবশকীয় একটি বিষয়। প্রতিদিন বিভিন্ন ঘটনার সম্মুখীন হতে হয় আমাদেরকে। 

# কিছু ঘটনা আমাদের মনে সুখানুভূতি তৈরি করে।

## কোনো কোনো ঘটনা আমাদের মনে তেমন কোনো প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

### কিন্তু আমাদের জীবনে এমন কিছু ঘটনা ঘটে যায় যার কারণে আমাদের মনে জন্ম নেয়  বিষাদ, রাগ-ক্ষোভ কিংবা দুঃখের কালো মেঘ। 

 যখন আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সচেতন হব, তখন এ ধরনের পরিস্থিতি থেকে উত্তরণ করা সহজ হবে।

 ফলে দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা সম্ভব হবে।


যে কারো জীবনে দুঃখ-দুর্দশা, হতাশা- নৈরাশ্যের কালো মেঘ বাসা বাঁধতে পারে, তাই বলে জীবন কিন্তু ব্যর্থ হয়ে যায় না।

 এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আমরা কীভাবে খারাপ সময় বা পরিস্থিতির মোকাবিলা করছি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি কতটা যত্নবান হচ্ছি। আমাদের জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ। 

এটি আমাদের জীবনের সামগ্রিক ভারসাম্য রক্ষা করে এবং জীবনকে  প্রভাবিত করে।


আমরা সকলেই আমাদের  পরিবারের সদস্যদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকতে হবে। পরিবারের সদস্যদের সকলের প্রতি গভীর মনোযোগ দিয়ে আমরা পরিবার থেকে সমাজ, সমাজ থেকে দেশের সকল মানুষের মধ্যে এই সচেতনতা তৈরি করতে পারি।

একজন শিক্ষক এইক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব পালন করতে পারেন।আমাদের শিক্ষকদের একটা বিশেষ গুণ এম্নিতেই থাকে-- শিক্ষার্থীদের মন বুঝতে পারা।ক্লাসে দাঁড়িয়ে খুব সহজেই আমরা শিক্ষার্থীদের মন পড়তে পারি।

আমরা যদি আরও একটু মনযোগী হই তাদের প্রতি-- তাহলে তাদের সমস্যা থেকে থাকলে সহজেই সে বিষয়ে অনুধাবন করে প্রয়োজনীয় সাপোর্ট দিতে পারি।

করোনা পরিস্থিতিতে সারাবিশ্বের মানুষের মনের মধ্যে একটা ঝড় বয়ে গিয়েছে। যা অনেকেরই মানসিক সমস্যার কারণ হয়ে গেছে। 

আমরা যাঁরা নিজেদের সামলাতে জানি,সকলেরই উচিত নিজেই নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়া। 

আজ বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করছি। 

সুস্থ থাকুন সবাই সবসময় মনেপ্রাণে - এই কামনা করছি। 

রোকসানা আক্তার 

সহকারী শিক্ষক (জীববিজ্ঞান)

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোহাম্মদ শাহ আলম
১৪ অক্টোবর, ২০২১ ১২:১৮ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ নুর - ই- আলম ছিদ্দিকী
১২ অক্টোবর, ২০২১ ১২:১৮ পূর্বাহ্ণ

অপূর্ব! লাইক ও পূর্ণরেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা ও অভিনন্দন। আমার কন্টেন্ট দেখার বিনীত অনুরোধ রইল।


শরীফুল ইসলাম
১১ অক্টোবর, ২০২১ ১২:৫১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক, রেটিংসহ গঠনমূলক পরামর্শ দেওয়ার বিনীত অনুরোধ করছি। আমার প্রোফাইল দেখতে https://www.teachers.gov.bd/profile/sharifislam29 এই link টি Visit করুন। আমার কনটেন্ট দেখতে https://www.teachers.gov.bd/content/details/1149327 এই link টি Visit করুন।


লুৎফর রহমান
১১ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৫৬ পূর্বাহ্ণ

Best wishes. Thanks with full ratting. Please give your like, comments and ratings to watch my all contents


মোঃ সাইফুর রহমান
১১ অক্টোবর, ২০২১ ০৭:৩৮ পূর্বাহ্ণ

Best wishes ❤️🌹🌹🌹❤️


সেলিম মাহমুদ
১১ অক্টোবর, ২০২১ ১২:০৩ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন।


সন্তোষ কুমার বর্মা
১০ অক্টোবর, ২০২১ ১১:৪৩ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ অভিনন্দন ও শুভেচ্ছা আমার কনটেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ করছি।


রোকসানা আক্তার
১০ অক্টোবর, ২০২১ ১০:৫৩ অপরাহ্ণ

সবাই সুস্থ থাকুন সবসময়