আলু খাওয়ার ৬ উপকারিতা। শাহ আলম মিঞা, সহকারী শিক্ষক, দক্ষিণ চামুরিয়া সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়, কালিহাতি, টাঙ্গাইল।

শাহ আলম মিঞা ০৬ নভেম্বর,২০২১ ৮৯ বার দেখা হয়েছে লাইক কমেন্ট ৫.০০ ()


হজমে সহায়ক: 

হজমের পক্ষে আলু খুব ভাল। কারণ আলুতে হাই ফাইভার থাকে।

ত্বকের পক্ষে উপকারী: 

আলু, বেটে কিংবা আলুর রস ত্বকে লাগালে বিভিন্ন দাগ, ্যাশ অন্যান্য ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আলুতে ভিটামিন সি, বি কমপ্লেক্স, পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস ইত্যাদি রয়েছে যা ত্বকের জন্য জরুরি। এছাড়া রোদে পোড়া ভাবও দূর করতে সহায়তা করে আলুর রস।

রোগ প্রতিরোধ:  

আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'সি' আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। একটি মধ্যম আকৃতির(১৫০ গ্রাম) আলুর ত্বকে প্রায় ২৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন 'সি' আছে। এছাড়া আলুতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি, আয়রন আছে।

মানসিক চাপ কমায়: 

আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি- রয়েছে, যা মন ভালো রাখার জন্য কার্যকরী দুটি উপাদান সেরেটোনিন ডোপামিন নামক নিওট্রান্সমিটার গঠনে সহায়তা করে। নিওট্রান্সমিটার মস্তিষ্কে অনুভূতি আদান প্রদান করে থাকে এবং মানসিক চাপ কমিয়ে মন ভালো করতে সহায়তা করে।

 

মস্তিষ্ক সচল কর্মক্ষম রাখে: 

আলুতে গ্লুকোজ, অক্সিজেন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, এমিনো এসিড, ওমেগা- অন্যান্য ফ্যাটি এসিড আছে, যা মস্তিষ্ক সচল কর্মক্ষম রাখার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

গোনিউজ২৪/এম

 

 

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
শামিমা নাসরিন সনিয়া
০৮ মে, ২০২২ ০৮:৪২ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিং সহ আপনার মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইলো


মোঃ মুজিবুর রহমান
২৬ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:৩২ পূর্বাহ্ণ

আপনাকে অভিনন্দন ও শুভ কামনা রইল। সেই সাথে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
২৫ নভেম্বর, ২০২১ ০৯:১০ অপরাহ্ণ

পরম শ্রদ্ধাস্পদেষু বাতায়ন প্রেমী, অনিন্দ্য সুন্দর আপনার উপস্থাপন .। .লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ।আপনার সুপরামর্শ আমার কাজের গতিশীলতা উত্তর উত্তর বৃদ্ধি পাবে এই প্রত্যয় সর্বদা নিরন্তর। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/details/1169409


কোহিনুর খানম
২১ নভেম্বর, ২০২১ ০৯:৫৬ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে ধন্যবাদ। লাইক, রেটিং সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে আমার ৪০তম আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে লাইক,সুচিন্তিত মতামত ও পূর্ণ রেটিং প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি । কনটেন্ট লিংক- https://www.teachers.gov.bd/content/details/1183548


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
০৮ নভেম্বর, ২০২১ ০৮:০৪ পূর্বাহ্ণ

হৈমন্তিক শুভেচ্ছা । লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ।আপনার সুপরামর্শ আমার কাজের গতিশীলতা উত্তর উত্তর বৃদ্ধি পাবে এই প্রত্যয় সর্বদা নিরন্তর। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/details/1169409


গোলাম হোসেন
০৬ নভেম্বর, ২০২১ ১১:৪৮ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিংও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। teachers.gov.bd/content/details/1172740


লুৎফর রহমান
০৬ নভেম্বর, ২০২১ ১০:৩০ অপরাহ্ণ

Best wishes with full ratings. Sir/Mam. Please give your like, comments and ratings to watch my all-contents