শিক্ষক বাতায়ন

কনটেন্ট ৬৮৭২১৮ | মডেল কনটেন্ট ৯৫৩ | সদস্য ৬১০২৯৯

বাংলা English

শীতে পা ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন।

মোছাঃ আমেনা খাতুন ২৪ নভেম্বর,২০২২ ১০২ বার দেখা হয়েছে ২২ লাইক ২১ কমেন্ট ৫.০০ (২০ )

শীত আসি আসি করছে। শীতের সময়ের একটি অন্যতম সমস্যা পায়ের গোড়ালি ফাটা। এ বিড়ম্বনায় পড়তে না চাইলে শীতের শুরু থেকেই পায়ের একটু বাড়তি যত্ন নিতে হবে। যেমন-

১। পা সবসময় পরিষ্কার রাখুন। ধুলাবালি পায়ের বড় শত্রু। তাই বাইরে থেকে ফেরার পর পা ধুতে দেরি করা যাবে না। পায়ে ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার থেকেও বিরত থাকতে হবে। পা ভেজা থাকা অবস্থায় পায়ে ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার লাগান। দিনের বেলা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করবেন না। কারণ এতে ধুলাবালি আটকানোর আশঙ্কা বেশি থাকে।

২। গোসলের সময় বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে স্ক্রাবার দিয়ে গোড়ালির ফাটা অংশ ঘষুন। এতে পায়ের গোড়ালির মরা কোষ ঝরে যাবে। এরপর পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান।

৩। পেট্রোলিয়াম জেলির পরিবর্তে গ্লিসারিন ও গোলাপ জলের মিশ্রণ বানিয়ে, সেটি নিয়মিত গোড়ালিতে লাগান। এতে শীতে পা ফাটার সমস্যা পুরোপুরি এড়ানো যাবে।

৪। অতিরিক্ত গরম পানি ত্বক আরও শুস্ক করে দেয়। গোসলে বা পা পরিষ্কার করার সময় হালকা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন। বেশি সময় ধরে পা পানিতে ডুবিয়ে রাখাও ভালো নয়।

৫। মোজা ছাড়া জুতা পড়বেন না। সারাদিন ছোটাছুটিতে পায়ের গোড়ালিতে চাপ পড়ে এবং এতে গোড়ালি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ক্ষতির পরিমাণ অনেকটা কমে যায় মোজা পড়লে।

৬। জুতার তলা শক্ত হলেও পা ফাটতে পারে। এ জন্য সব সময় আরামদায়ক জুতা পরার চেষ্টা করুন। শীতে পায়ের গোড়ালি ঢাকা জুতা পরাই ভালো।

৭। রাতে ঘুমানোর সময় পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়া সুতি মোজা পরে শুতে পারেন। এতে ত্বকের আদ্রতা রক্ষা হবে।

৮। ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলেই পা ফাটার সমস্যা দেখা দেয়। ত্বককে পুষ্টি জোগাতে খাদ্য তালিকায় রাখুন শীতের শাকসবজি ও ফল। এছাড়াও প্রর্যাপ্ত পানি পান করুন।