খাওয়ার আগে না পরে দাঁত ব্রাশ করবেন?

মোহাম্মদ শাহ আলম ২১ জানুয়ারি,২০২৩ ৫৭ বার দেখা হয়েছে ৭০ লাইক ১৮ কমেন্ট ৫.০০ ()

ঘুম থেকে উঠে আর রাতে ঘুমানোর আগে কমবেশি সবাই দাঁত ব্রাশ করেন। তবে খাওয়ার আগে নাকি পরে দাঁত ব্রাশ করা উচিত সে সম্পর্কে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই।ওই অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ভেঙে ফেলে ও মাড়ির মাঝে গর্তের সৃষ্টি করে। এক্ষেত্রে দাঁত ও মাড়িতে প্রদাহ হয়, যা মাড়ির রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এ কারণে দাঁত পরিষ্কারের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।

খাওয়ার আগে না পরে ব্রাশ করবেন?

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন প্রতিবার দুই মিনিটের জন্য ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে অন্তত দু’বার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেয়।

আপনি কখন দাঁত ব্রাশ করবেন তা কিন্তু নির্ভর করে কী খাবার খাচ্ছেন তার ওপরে। আপনি যদি অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয় পান করেন তাহলে খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করবেন না। খাবারের অ্যাসিডগুলো দাঁতের এনামেল দুর্বল করে দেয়।

চিকিৎসকদের মতে, দিনে দু’বার দাঁত ব্রাশ করাই যথেষ্ট। ঘুম থেকে উঠে ও ঘুমাতে যাওয়ার আগে। তবে দাঁত ভালো রাখতে প্রতিবার খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ অথবা ফ্লস করা জরুরি।

দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ব্রাশ করার পাশাপাশি আরও যা যা করবেন-

>> প্রতিদিন ফ্লস করুন।
>> ব্রাশ ও ফ্লস করার পর মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
>> প্রচুর পানি পান করুন।

>> স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
>> চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় সীমিত করুন।
>> ঘন ঘন স্ন্যাকিং এড়িয়ে চলুন।
>> টুথব্রাশ প্রতি ৩-৪ মাস পরপর বদলে ফেলুন।
>> নিয়মিত দাঁতের চেকআপ করুন।

সূত্র: মায়োক্লিনিক




মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ শফিকুল ইসলাম
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ১০:৪৩ পূর্বাহ্ণ

আপনার জন্য শুভ কামনা ৷আমার কন্টেন্ট দেখে মতামত সহ রেটিং কামনা করছি ৷


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


ফিরোজ আহমেদ
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৫৬ পূর্বাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার কনটেন্ট, ছবি, ব্লগ ও ভিডিও কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি। ভালো থাকুন, সুস্থ্য থাকুন এই প্রত্যই রইলো।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


রুমানা আফরোজ
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৪১ পূর্বাহ্ণ

👍👍লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ১২২ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও সুচিন্তিত পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। 🌷🌷🌷 আমার কন্টেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1372108


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


পার্থ বৈরাগী
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:১৯ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


পার্থ বৈরাগী
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:১৯ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


পার্থ বৈরাগী
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:১৮ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


পার্থ বৈরাগী
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:১৮ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


পার্থ বৈরাগী
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:১৮ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার এ পাক্ষিকে আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে মতামতসহ রেটিং,লাইক ও কমেন্ট কামনা করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৭ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ


মুহাম্মদ ইউছুফ
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৭:০৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা ও ধন্যবাদ। আমার আপলোডকৃত এ পাক্ষিকের তথ্য ও যোগাযোগপ্রযুক্তি সম্পর্কিত কনটেন্টটি ,ব্লগ,ও প্রকাশনা দেখে লাইক, রেটিংসহ ও আপনার সু-চিন্তিত মতামত দেয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল ।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৬ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ