পায়ে ঝি ঝি ধরলে ছাড়াবেন যেভাবে।

মোছাঃ আমেনা খাতুন ২১ জানুয়ারি,২০২৩ ৭০ বার দেখা হয়েছে ২৪ লাইক ৪১ কমেন্ট ৪.৯৬ (২৪ )

ঝিম ধরা এক ধরনের অনুভূতি। সহজ ভাষায় আমরা যাকে বলি ‘ ঝি ঝি’ ধরা। হঠাৎ ‘ ঝি ঝি’ ধরলে কী করতে হবে তা আমরা ঠিক বুঝে উঠতে পারি না। আবার অনেক সময় না বুঝে ভালো করতে গেলে উল্টো মন্দ হতে পারে। একটানা বসে থাকার পর হঠাৎ উঠতে গেলে পায়ে এই ধরনের ঝি ঝি ধরার অনুভূতি হয়ে থাকে। মাঝে মাঝে এমন হলে সমস্যা হলে নেই। কিন্তু যদি প্রায় এই ধরনের অনুভূতি হয়, তবে সতর্ক হোন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পায়ে ঝি ঝি ধরলে দ্রুত যা করবেন-

হাঁটাচলা করুন

ঝি ঝি ধরার পর সাবধানে উঠে কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করলে এই সমস্যা চলে যায়। কারণ হাঁটলে শরীরে রক্তপ্রবাহ  বাড়ে। তাই পায়ের উপর পা তুলে বসে থাকা অবস্থায় ঝি ঝি ধরলে তখনই উঠে হাঁটাচলা করুন। এতে রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক হয়ে ঝি ঝি ধরার সমস্যা চলে যাবে।

ঙুল উপর নিচ-করুন

পায়ে ঝি ঝি ধরলে পায়ের আঙুলগুলোকে খানিকটা নাড়াচাড়া করলে সুফল পাবেন।তাই পায়ে ঝি ঝি ধরলে পায়ের আঙুল উপর-নিচ করুন। এতে উপকার পাবেন। এভাবে আঙুল নাড়াচাড়া করলে রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক হবে এবং পায়ের অসার অবস্থা কেটে যাবে।

বুড়ো আঙুল চেপে ধরুন

এটি একটি কার্যকরী সমাধান। যখন পায়ে ঝি ঝি ধরবে তখনই পায়ের পায়ের বুড়ো আঙুল চেপে ধরুন। দুই আঙুল দিয়ে অনেকটা চিমটির মতো করে চেপে ধরবেন। এতে ধীরে ধীরে ঝি ঝি ধরার সমস্যা দূর হবে।

নড়াচড়া করুন

অনেক সময় বসে থাকার ভঙ্গির কারণেও ঝি ঝি ধরতে পারে। তাই ঝি ঝি ধরলে তড়িঘড়ি না করে আগে খেয়াল করুন ঠিক কী কারণে এমনটা হচ্ছে। যদি বসে থাকার ভঙ্গির জন্য ঝি ঝি ধরে তবে উঠে দাঁড়ান এবং নড়াচড়া করুন। কিছুটা হাঁটতে পারেন বা শরীর এদিক-ওদিক দোলাতে পারেন।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ সাইফুল ইসলাম
২৬ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৪৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। উপকারী পোস্ট।


মোঃ হাসনাইন
২৫ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৩:১৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা ।সেই সাথে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


মোঃ হাসনাইন
২৫ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৩:১৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা ।সেই সাথে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


মোঃ হাসনাইন
২৫ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৩:১৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা ।সেই সাথে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


মোঃ হাসনাইন
২৫ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৩:১৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা ।সেই সাথে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার সুচিন্তিত মতামত প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


মিস সারমিন সুলতানা
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৩ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মুন্নি বানু
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৪৮ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মিস কাকলি
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৪৫ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মোঃ সাইফুর রহমান
২২ জানুয়ারি, ২০২৩ ১১:০৭ অপরাহ্ণ

Best wishes ❤️🌹


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৫ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মোছাঃ ফাতেমা জান্নাত
২২ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩৫ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৪ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


তাসলিমা খাতুন
২২ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:৩২ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৪ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মোঃ শফিকুল ইসলাম
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৮:০৩ অপরাহ্ণ

রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা৷আমার কনটেন্ট দেখে মতামত সহ রোটিং প্রার্থনা করছি৷


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২৩ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৬:৫৪ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


বেগম আরজুমান্দ হাবিব
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৭:২৪ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোঃ আঃ আজিজ
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৪:২৫ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৪:৩০ অপরাহ্ণ

Thanks.


আব্দুস সালাম হাওলাদার
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৩:৩৫ অপরাহ্ণ

Good idea.


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৪:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks.


প্রবীর রঞ্জন চৌধুরী
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৩:২০ অপরাহ্ণ

আপনার জন্য শুভ কামনা ৷


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০৪:৩১ অপরাহ্ণ

Thanks.


হেলালী আখতার নাজনীন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৫৯ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোসাঃ রেশমা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৪১ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৪৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মোঃ মেরাজুল ইসলাম
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০১:৫১ অপরাহ্ণ

✍️ সম্মানিত, বাতায়ন প্রেমীশিক্ষক-শিক্ষিকা , অ্যাম্বাসেডর , সেরা কন্টেন্ট নির্মাতা , প্রেডাগোজি রেটার আমার সালাম রইল। রেটিং সহ আমি আপনাদের সাথে আছি। আমার বাতায়ন বাড়িতে আপনাদের আমন্ত্রণ রইলো। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখবেন , নিজে সুস্থ্ থাকবেন, প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখবেন। ধন্যবাদ।🌹


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৪৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


ফিরোজ আহমেদ
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ১২:৫৪ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম। মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার কনটেন্ট, ছবি, ব্লগ ও ভিডিও কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি। ভালো থাকুন, সুস্থ্য থাকুন এই প্রত্যই রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৪৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


রুমানা আফরোজ
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ১২:১১ অপরাহ্ণ

👍👍লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ১২২ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও সুচিন্তিত পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। 🌷🌷🌷 আমার কন্টেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1372108


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৪৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


রুমানা আফরোজ
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ১২:১১ অপরাহ্ণ

👍👍লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা। শিক্ষক বাতায়নে এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ১২২ তম কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও সুচিন্তিত পরামর্শ প্রত্যাশা করছি। 🌷🌷🌷 আমার কন্টেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1372108


আকলিমা আক্তার
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ১১:৪৬ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৪৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মোছাঃ রাবেয়াসুলতানা
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ১১:৩২ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।


মোছাঃ আমেনা খাতুন
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ০২:৪৬ অপরাহ্ণ

ধন্যবাদ।


মোঃ হাসান আলী
২১ জানুয়ারি, ২০২৩ ১১:২৯ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা রইলো।