আসন্ন করোনা ভাইরাস (COVID-19) সম্পর্কে সচেতনতামূলক পরামর্শ এবং সাধারণ মানুষের করণীয় তুলে ধরা হলো:

🔔 সচেতনতামূলক পরামর্শ:

1. হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন

   • কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুতে হবে।

   • হাত না ধুয়ে মুখ, চোখ ও নাক স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।

2. মুখে মাস্ক ব্যবহার করুন

   • বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন।

   • সঠিকভাবে মাস্ক পরা এবং ব্যবহারের পর তা পরিবর্তন করাও গুরুত্বপূর্ণ।

3. শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন

   • অন্তত ৩ ফুট (১ মিটার) দূরত্ব বজায় রাখুন।

   • ভিড় এড়িয়ে চলুন এবং জনসমাগম স্থলে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।

4. সর্দি-কাশি হলে সতর্ক হোন

   • কাশি বা হাঁচির সময় টিস্যু বা কনুইয়ের ভাঁজ ব্যবহার করুন।

   • ব্যবহৃত টিস্যু ঠিকমতো নষ্ট করুন এবং হাত ধুয়ে ফেলুন।

5. বাড়িতে থাকুন, প্রয়োজনে বের হোন

   • অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন।

   • অফিস, বাজার, ও গণপরিবহন ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

6. সুস্থ জীবনযাপন করুন

   • পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত ঘুম, ও হালকা ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

✅ সাধারণ মানুষের করণীয়:

1. তথ্য যাচাই করুন

   • ভুল বা গুজব নয়, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় বা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুসরণ করুন।

2. সন্দেহজনক উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসা নিন

   • জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট হলে নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যোগাযোগ করুন।

3. আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন

   • পরিবারের কেউ আক্রান্ত হলে আলাদা ঘরে রাখুন এবং স্বাস্থ্য নির্দেশনা মানুন।

4. স্থানীয় প্রশাসনের নির্দেশ মানুন

   • লকডাউন, কোয়ারান্টাইন বা অন্যান্য সরকারি নির্দেশনা মেনে চলুন।

5. মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করুন

   • আতঙ্কিত না হয়ে সচেতন থাকুন, প্রয়োজনে কাউন্সেলিং বা পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখুন।

মনে রাখবেন:
সচেতনতা ও সতর্কতা—এই দুটোই করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে সবচেয়ে কার্যকর অস্ত্র।