ম্যাগাজিন

চিনা বাদামের উপকারিতা

শামছুন নাহার ২০ অক্টোবর,২০২১ ২৪৭ বার দেখা হয়েছে ৪৫ লাইক ১২৪ কমেন্ট ৪.৯০ রেটিং ( ৫০ )

চিনা বাদামের উপকারিতা

প্রকাশিত: ০৮:৫৩, ০৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

আপডেট: ০৮:৫৩, ০৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: সববয়সের মানুষের জন্য চিনা বাদাম স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। শখ করে কখনো কখনো হয়তো খাওয়া হয় তবে এর উপকারিতা সম্পর্কে জানলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই বাদাম রাখতে চাইবেন। এটি শরীরের অনেক উপকার করতে সক্ষম। এটি পুষ্টি গুণসম্পন্ন হওয়ার সাথে সাথে খেতেও বেশ দারুণ। আসুন জেনে নেই চিনা বাদামে কি কি স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে।

১. শরীরের মাত্রাধিক কোলেস্টেরল হৃদরোগ, উচ্চ রক্ত চাপ, ওজন বৃদ্ধি ও ডায়াবেটিস এর মতো কঠিন রোগ সৃষ্টি করে। বাদামের অসাধারণ কার্যকরী ফ্যাট শরীর থেকে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া, এই বাদাম শরীরের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে। প্রতিদিন একমুঠো চিনা বাদাম খেতে পারেন শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে।

২. রাতে ১০-১৫ টি বাদাম পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। চিনা বাদামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ডায়াবেটিস নির্মূলে বিশেষভাবে কার্যকরী।
এছাড়া চিনা বাদাম রক্ত থেকে সুক্রোজের মাত্রা কমায়।


৩. প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় একমুঠো বাদাম যুক্ত করে আপনি অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। তাছাড়া এটি আপনার শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতেও সহায়তা করে।

৪. চিনা বাদামে প্রচুর পরিমাণ বি৩ আছে যা মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। কিছু কিছু মানুষের স্মৃতিশক্তি তুলনামূলকভাবে অন্যদের চেয়ে কম। খুব অল্প বয়সেই অনেকেই ভুগছেন মস্তিষ্কের সমস্যায়। ভুলে যাচ্ছেন সামান্য বিষয় এবং অনেক চেষ্টা করেও মনে রাখতে পারছেন না। এমনটা হয় যখন আমাদের মস্তিস্ক পরিমাণমতো পুষ্টি পায় না। একে মস্তিষ্কের খাবার হিসেবে গন্য করা যায়। চিনা বাদামে প্রচুর পরিমাণে বি৩ আছে যা মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। তাই প্রতিদিন চিনা বাদাম বা এর মাখন খাবেন, যাতে করে আপনি স্বয়ংক্রিয় মস্তিস্ক পেতে পারেন।

৫. শরীরে সঠিক পরিমাণ পুষ্টি না থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। চিনা বাদামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরে কঠিন রোগকে বাসা বাধতে বাঁধা দান করে। তাই প্রতিদিন চিনা বাদাম খেয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
মোঃ আব্দুর রশিদ বিশ্বাস
২১ মে, ২০২২ ০৮:৪১ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


নাছিমা আক্তার
২১ মে, ২০২২ ১২:৩৪ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অভিনন্দন ও শুভকামনা। আমার বাতায়নে আপনার আমন্ত্রণ রইল।


মোসাম্মৎ আকলিমা আখতার
১৮ মে, ২০২২ ১১:২৬ অপরাহ্ণ

চমৎকার উপস্থাপনা লাইক ও পূর্ন রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল🌹। আমার বাতায়ন বাড়িতে ঘুরে আসার জন্য আমন্ত্রণ রইল ।


মোহাম্ম্দ আনোয়ারুল ইসলাম
১৭ মে, ২০২২ ০৯:০৬ অপরাহ্ণ

🌹পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


মোহাম্মদ মাসুদ রানা
১২ মে, ২০২২ ১০:৩৮ অপরাহ্ণ

শুভেচ্ছা রইল আপনাকে, পূর্ণ রেটিং সহ । সে জন্য আপনাকে একটু সহযোগিতা করতে পেরে নিজেকে ধন্য মনে করছি। সেই সাথে কর্তৃপক্ষের সুদৃষ্টি কামনা করছি। আমার ১১/০৫/২০২২ তারিখের কনটেন্ট দেখে রেটিং সহ মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। সৃষ্টিকর্তা আপনার মঙ্গল করুন।


মোছাঃ নাইচ আকতার
১২ মে, ২০২২ ১০:৩৭ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইল


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
৩০ এপ্রিল, ২০২২ ০৭:২৯ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


টপি রানী সেন
২৬ এপ্রিল, ২০২২ ১১:৪১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণরেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


মোসাম্মৎ আকলিমা আখতার
১৮ মে, ২০২২ ১১:২৬ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২০ এপ্রিল, ২০২২ ০৪:৩৫ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ শাহ আলম
২০ এপ্রিল, ২০২২ ০৪:৩৫ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মার্গারেট অধিকারী
১৬ এপ্রিল, ২০২২ ০৮:৫১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার শিক্ষক বাতায়ন প্রোফাইলে লাইক,রেটিং এবং মূল্যবান মতামত প্রকাশ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি। সেই সাথে পূণরায় আমার বাতায়ন বাড়িতে ঘুরে আসার জন্য আমন্ত্রণ রইলো ।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
১৫ এপ্রিল, ২০২২ ০৯:১৫ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৭তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬♥️♥️♥️♥️


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
১৫ এপ্রিল, ২০২২ ০৯:১৫ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৭তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬♥️♥️♥️♥️


মোসাঃ পারভীন আক্তার
১৪ এপ্রিল, ২০২২ ০৭:৩৯ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিং সহ আপনার মতালমত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


মোঃ মনিরুজ্জামান মিয়া
১৪ এপ্রিল, ২০২২ ১২:৫৮ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। আমার কনটেন্ট লিঙ্কঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/1246877


মোঃ শাহাকুল ইসলাম
১৪ এপ্রিল, ২০২২ ০৪:৪৩ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিং সহ আপনার মতালমত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা। আমার সাম্প্রতিক আপলোডকৃত কনটেন্টগুলো দেখে লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইলো।


মো:বিশারত আলী
০২ এপ্রিল, ২০২২ ০৯:৪৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা রইল। আমার আপলোডকৃত এ পাক্ষিকের কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক, রেটিং ও মতামত দেয়ার বিনীত অনুরোধ রইলো।কনটেন্ট লিংক https://www.teachers.gov.bd/content/details/1239288


কল্লোল চক্রবর্ত্তী
০১ এপ্রিল, ২০২২ ১০:৩০ অপরাহ্ণ

গঠনমূলক কাজ সব সময়ই প্রশংসা পাওয়ার যোগ্য।স্যার আপনার শ্রেণি উপযোগী ও মানসস্মত কনটেন্ট দেখে আমি খুবই আশাবাদি যে,শিক্ষার্থীদের অবশ্যই উপকারে আসবে। আমার পক্ষ থেকে লাইক ও পূর্ণরেটিংসহ শুভ কামনা রইল। আমার শ্রমকে আরোও গতিশীল করতে আপনার লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ পরামর্শ দেওয়ার জন্য বিনীত ভাবে আশা করছি,কনটেন্ট লিংক http://www.teachers.gov.bd/ content/details/1239778, ধন্যবাদ।


মোহাম্ম্দ আনোয়ারুল ইসলাম
০১ এপ্রিল, ২০২২ ০৩:০৬ অপরাহ্ণ

👍চমৎকার উপস্থাপনা লাইক ও পূর্ন রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইল🌹। আমার বাতায়ন বাড়িতে ঘুরে আসার জন্য আপনাকে অনুরোধসহ আমন্ত্রণ।


মোঃ মনিরুজ্জামান মিয়া
৩০ মার্চ, ২০২২ ০৭:৫৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা রইল। সেইসাথে আমার আপলোডকৃত এ পাক্ষিকের কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক, রেটিং ও মতামত দেয়ার বিনীত অনুরোধ রইলো।


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
২৯ মার্চ, ২০২২ ০৯:৫০ অপরাহ্ণ

পরম শ্রদ্ধাস্পদেষু বাতায়ন প্রেমী, অনিন্দ্য সুন্দর আপনার উপস্থাপন .। .লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ।আপনার সুপরামর্শ আমার কাজের গতিশীলতা উত্তর উত্তর বৃদ্ধি পাবে এই প্রত্যয় সর্বদা নিরন্তর। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/details/1231238


মোঃ রমজান আলী
২৫ মার্চ, ২০২২ ০৭:১৩ পূর্বাহ্ণ

মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে ধন্যবাদ। লাই্‌ক, রেটিং ও কমেন্ট সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা।


মোঃ রমজান আলী
২৫ মার্চ, ২০২২ ০৭:১৩ পূর্বাহ্ণ

মানসম্মত কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করায় আপনাকে ধন্যবাদ। লাই্‌ক, রেটিং ও কমেন্ট সহ আপনার জন্য রইলো শুভকামনা।


মোসাঃ পারভীন আক্তার
১৪ মার্চ, ২০২২ ০৭:২২ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো।


অনুকুল চন্দ্র সরকার
১০ মার্চ, ২০২২ ০৬:৪৫ অপরাহ্ণ

অত্যন্ত সুন্দর চমৎকার উপস্থাপনা অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।


উম্মে কুলছুম
০১ মার্চ, ২০২২ ০৩:১৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক শুভ কামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক,রেটিং ও মতামত দেয়ার অনুরোধ রইলো।


মোঃ মুজিবুর রহমান
০১ মার্চ, ২০২২ ০৫:১২ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অভিনন্দন ও শুভকামনা। আমার বাতায়নে আপনার আমন্ত্রণ রইল।


মোহাম্মাদ আবু সাইদ
০১ মার্চ, ২০২২ ০১:৩৩ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা। https://www.teachers.gov.bd/content/details/1225269


মিতালী সরকার
২৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ১১:০৬ অপরাহ্ণ

শ্রদ্ধেয় বাতায়ন প্রেমী । কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধশীল করায় আপনাকে অভিনন্দন । আমার চলতি পাক্ষিকের কন্টেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত প্রত্যাশা করছি।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
২১ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০৭:২৭ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৫তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬♥️♥️♥️♥️♥️♥️


উম্মে খাদিজা রোকেয়া
১৭ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ১০:১৩ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
১৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০৫:১৪ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৫তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
১৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০৫:১৪ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৫তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
১৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০৫:১৪ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৫তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ১১:২৬ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা রইল


মোছাঃ নাইচ আকতার
০৬ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ১১:২৬ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা রইল


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
০৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০৬:৩৯ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৪ তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
০৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০৬:৩৯ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার ৬৪ তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


পলাশ চন্দ্র বর্মন
০৫ ফেব্রুয়ারি , ২০২২ ০১:০১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অভিনন্দন ও শুভকামনা। আমার বাতায়নে আপনার আমন্ত্রণ রইল। ধন্যবাদ ম্যাডাম।


মোসাঃফরিদা ইয়াসমিন
৩১ জানুয়ারি, ২০২২ ১০:১২ অপরাহ্ণ

আসসালামু আলাইকুম লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। আমার কন্টেন্ট দেখে লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার মতামত প্রদানের জন্য বিনীত অনুরোধ রইলো।


মোঃ নুরুজ্জামান
৩১ জানুয়ারি, ২০২২ ০৩:৪২ অপরাহ্ণ

It will be helpful for the new generation. a lot thank


Purnima Das
৩০ জানুয়ারি, ২০২২ ১১:০৯ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।ঘরে থাকুন, সুস্থ থাকুন। নিরাপদে থাকুন। ধন্যবাদ ।


উম্মে কুলছুম
৩০ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:০৭ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক শুভ কামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক,রেটিং ও মতামত দেয়ার অনুরোধ রইলো।


উম্মে কুলছুম
৩০ জানুয়ারি, ২০২২ ০৮:০৭ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ অনেক শুভ কামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান লাইক,রেটিং ও মতামত দেয়ার অনুরোধ রইলো।


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
১৯ জানুয়ারি, ২০২২ ১০:৪৪ অপরাহ্ণ

পরম শ্রদ্ধাস্পদেষু বাতায়ন প্রেমী, অনিন্দ্য সুন্দর আপনার উপস্থাপন .। .লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ।আপনার সুপরামর্শ আমার কাজের গতিশীলতা উত্তর উত্তর বৃদ্ধি পাবে এই প্রত্যয় সর্বদা নিরন্তর। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/detals/1197798


শাহ মোহাম্মদ লুৎফুল হায়দার
১২ জানুয়ারি, ২০২২ ০৬:৩৫ পূর্বাহ্ণ

শুভ কামনা।


মোহাম্মদ রেহান উদ্দিন
২৬ ডিসেম্বর, ২০২১ ১১:০৯ অপরাহ্ণ

👉শ্রেণি উপযোগী মানসম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়ন কে সমৃদ্ধ করার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা। বাতায়নে আমার আপলোড কৃত ৪৩তম কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মন্তব্য প্রত্যাশা করছি। https://www.teachers.gov.bd/profile/mdrehanuddin17।


মোঃ আব্দুর রাজ্জাক
২৬ ডিসেম্বর, ২০২১ ১০:৪৭ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর উপস্থাপনা। আপনার জন্য রইল শুভকামনা।আমার কনটেন্ট সম্পর্কে আপনার সুচিন্তিত মতামত ও পরামর্শ কামনা করছি। https://www.teachers.gov.bd/content/details/1191759


মোহাম্ম্দ আনোয়ারুল ইসলাম
২৫ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৬:৫৮ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


কল্লোল চক্রবর্ত্তী
২৩ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:০২ অপরাহ্ণ

গঠনমূলক কাজ সব সময়ই প্রশংসা পাওয়ার যোগ্য।স্যার আপনার শ্রেণি উপযোগী ও মানসস্মত কনটেন্ট দেখে আমি খুবই আশাবাদি যে,শিক্ষার্থীদের অবশ্যই উপকারে আসবে। আমার পক্ষ থেকে লাইক ও পূর্ণরেটিংসহ শুভ কামনা রইল। আমার শ্রমকে আরোও গতিশীল করতে আপনার লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ পরামর্শ দেওয়ার জন্য বিনীত ভাবে আশা করছি,কনটেন্ট লিংক http://www.teachers.gov.bd/ content/details/1187448, ধন্যবাদ।


মুহাঃ রুহুল আমিন
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:১৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ হারুনর রশীদ
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৭:২২ অপরাহ্ণ

আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখার এবং মতামত দেওয়ার জন্য শুভকামনা ও অভিনন্দন । লাইক কমেন্ট পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল ,


মোঃ হারুনর রশীদ
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৭:২২ অপরাহ্ণ

আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখার এবং মতামত দেওয়ার জন্য শুভকামনা ও অভিনন্দন । লাইক কমেন্ট পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল ,


শাহিনা খাতুন
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৬:৫১ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৫:৪৫ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার আপলোডকৃত ৬২ তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৫:৪৫ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার আপলোডকৃত ৬২ তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


মোহাম্মদ সাখাওয়াত হোসেন।
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৫:৪৫ অপরাহ্ণ

অনেক সুন্দর উপস্থাপন হয়েছে। আপনি মানসম্মত ও শ্রেণি উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধ করেছেন। আপনাকে অভিনন্দন। লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সাথে অসংখ্য শুভ কামনা রইল। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করছি। সেই সাথে আমার আপলোডকৃত ৬২ তম কন্টন্টে ভিডিও কন্টেন্ট সমূহ " দেখে সুচিন্তিত মতামত, লাইক ও রেটিং প্রদানের অনুরোধ রইল। আমার ইউটিউব চ্যানেল সাফা এডুকেয়ার হোম ।মোবাইলঃ ০১৯১৭৬৩৬৪৮৬


মোছাঃ নাইচ আকতার
২২ ডিসেম্বর, ২০২১ ১১:৪৩ পূর্বাহ্ণ

পূ্র্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা ।


মোহাম্মদ বাবুল হোসেন
২১ ডিসেম্বর, ২০২১ ১০:১২ অপরাহ্ণ

পরম শ্রদ্ধাস্পদেষু বাতায়ন প্রেমী, অনিন্দ্য সুন্দর আপনার উপস্থাপন .। .লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা ।আপনার সুপরামর্শ আমার কাজের গতিশীলতা উত্তর উত্তর বৃদ্ধি পাবে এই প্রত্যয় সর্বদা নিরন্তর। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি । https://www.teachers.gov.bd/content/details/1185424


মুহাঃ রুহুল আমিন
১৮ ডিসেম্বর, ২০২১ ১০:৪৯ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


ইয়ামিন হোসেন
১৪ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:৫৬ অপরাহ্ণ

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ।


মোছাঃ নাইচ আকতার
১৪ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৭:০১ অপরাহ্ণ

শুভকামনা রইল


নাহিদাল আরজিন
১৪ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৩:১৮ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। বাতায়নে আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মন্তব্য প্রত্যাশা করছি।


মুহাঃ রুহুল আমিন
১৩ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:৫১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মুহাঃ রুহুল আমিন
১২ ডিসেম্বর, ২০২১ ১১:০১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


সেলিম মাহমুদ
১২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:৩০ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


মোঃ হারুনর রশীদ
১২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৮:১১ অপরাহ্ণ

আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখার এবং মতামত দেওয়ার জন্য শুভকামনা ও অভিনন্দন । লাইক কমেন্ট পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল ,


মোঃ হারুনর রশীদ
১২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৮:১১ অপরাহ্ণ

আমার আপলোডকৃত কন্টেন্ট দেখার এবং মতামত দেওয়ার জন্য শুভকামনা ও অভিনন্দন । লাইক কমেন্ট পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল ,


মোঃ শাহাকুল ইসলাম
১২ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৬:৫৪ পূর্বাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং ও লাইকসহ শুভকামনা ও অভিনন্দন। আমার কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি ।


নার্গিস খাতুন
১১ ডিসেম্বর, ২০২১ ১০:০৫ অপরাহ্ণ

লাইক ও রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট ও ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ প্রত্যাশা করছি।


শাহ মোহাম্মদ লুৎফুল হায়দার
১১ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:৩২ অপরাহ্ণ

শুভ কামনা।


উম্মে শারমিন
০৮ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৬:৪৭ পূর্বাহ্ণ

চমৎকার কন্টেন্ট আপলোড করায় লাইক, কমেন্ট ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইল এবং সেই সাথে আমার আপলোডকৃত কনটেন্টগুলো দেখে লাইক, কমেন্ট ও রেটিং দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। ধন্যবাদ


মোঃ আবুল কালাম
০৩ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৯:২১ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।


মোঃ আরিফুল ইসলাম
০৩ ডিসেম্বর, ২০২১ ০৪:৩৯ অপরাহ্ণ

প্রিয় স্যার, আসসালামু আলাইকুম, বাতায়নে আমি সক্রিয়ভাবে অনেক দিন যাবত কাজ করে আসছি। বাতায়নে আমি ১০২ টি কনটেন্ট, ১০১ টি ভিডিও কনটেন্ট, ১২১ টি ছবি, ৮৬ টি ব্লগ ও ২২৪ টি অনলাইন ক্লাস আপলোড করেছি। স্যার সময় পেলে আমার বাতায়ন প্রোফাইল দেখার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল। স্যার আপনার সুচিন্তিত মূল্যায়ন আমার পেশাগত জীবনে অনুপ্রেরণা যোগাবে । বাতায়ন প্রোফাইল লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/profile/arif046980 বাতায়ন ফেইজবুক গ্