ম্যাগাজিন

আমলকীর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

হাবিবুর রহমান ০৪ জানুয়ারি,২০২১ ৬৯ বার দেখা হয়েছে ১০ লাইক ১৮ কমেন্ট ৪.৯৩ রেটিং ( ১৪ )

আমলকীর পুষ্টিগুণউপকারিতা

আমলকী আমাদের দেশের একটি অতি পরিচিত, সহজপ্রাপ্য ও সহজলভ্য ফল। বাংলাদেশের প্রায় সকল স্থানেই কম-বেশী আমলকী জন্মে থাকে। আমলকীতে অত্যাধিক পরিমানে ভিটামিন সি রয়েছে।
১০০ গ্রাম আমলকীতে যা যা রয়েছে
ভিটামিন সি ৪৬৩ মিলিগ্রাম, শর্করা ১৬.২ গ্রাম, আঁশ ৩.৪ গ্রাম, খাদ্যশক্তি ৭০ কিলোক্যালরি, ক্যালরি ৩২ কিলোক্যালোরি, ক্যারোটিন ৪৭০০ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩২ মিলিগ্রাম, পানি ৯১.৪ গ্রাম, খনিজ পদার্থ ০.৭ গ্রাম, প্রোটিন ০.৯ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৪ গ্রাম, আয়রন ১.২ মিগ্রা, ভিটামিন বি১- ১০.০২ মিগ্রা, ভিটামিন২- ২০.০৮।
আমলকীর ভেষজ গুণাগুণ:

১. ভিটামিন সি এর অভাব পূরণ: আমলকীতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকায় নিয়মিত ২/১টি করে আমলকী খেলে ভিটামিন সি-র অভাবজনিত রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায় এবং দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
২. চুলের যত্নে: আমলকী চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে এবং চুলের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি একটি অপরিহার্য উপাদান। খুশকিমুক্ত ও কম বয়সে চুল পাকা রোধে আমলকী বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
৩. চর্মরোগে: প্রতিদিন সকালে মধুর সঙ্গে আমলকীর রস মিশিয়ে খেলে চর্মরোগ নিরাময় হয়, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায় ও মুখের চামড়ায় কোনো দাগ পড়ে না।
৪. আলসার দূর: নিয়মিত ২/১টি করে আমলকী খেলে পেটের আলসার দূর হয়।
৫. পাইলস রোধ: আমলকীর রস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পাইলস রোগ থেকে মুক্তি দেয়।
৬. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর: অন্ত্রের রোগ নিরাময় ও ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এটি সহায়তা করে।
৭. ক্ষুদামন্দা দূর: খাওয়ার আগে মাখন ও মধুর সঙ্গে আমলকীর গুঁড়া মিশিয়ে খেলে ক্ষুধামন্দা দূর হয়।
৭.হৃদপিণ্ডের পেশি শক্তিশালী: আমলকী হৃদপিণ্ডের পেশি শক্তিশালী করে ও হূদযন্ত্রের সমস্যা সমাধানে বেশ উপকারি।
৮.মুখের দুর্গন্ধ দূর: প্রতিদিন আমলকীর রস খেলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ রোধে তা সহায়তা করে ও দাঁতকে শক্তিশালী করে।
৯. চোখের রোগে: চোখের জ্যোতি বৃদ্ধিতে আমলকী খুবই উপকারী। এছাড়া চোখ লাল হওয়া, চুলকানো ও চোখ দিয়ে পানি পড়া রোধেও আমলকী বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
১০. কফ ও বমি রোধ: কফ, বমি, অনিদ্রা ও ব্যথা-বেদনায় আমলকী অনেক উপকারী।
১১. অ্যাসিটিড ও স্কার্ভি: আমলকী অ্যাসিডিটি, স্কার্ভি ইত্যাদি নানারকম সমস্যায় বেশ উপকারি।
১২. ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ: আমলকী ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এবং রক্তের কোলেস্টেরল লেভেলেও কম রাখতে যথেষ্ট সাহায্য করে।
১২. এ্যাসিডিটি রোধ: এ্যসিডিটি´র জন্য এক গ্লাস দুধ বা পানির মধ্যে আমলকী গুঁড়ো ও সামান্য চিনি মিশিয়ে দিনে দু´বার খেলে এ্যাসিডিটির সমস্যা কম হয়।
১২.শরীরের বিভিন্ন রোগে: আমলকী শরীর ঠাণ্ডা রাখে, শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, মাসল টোন মজবুত ও শরীরের অপ্রয়োজনীয় ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে। এবং পায়খানা স্বাভাবিক রাখা ও পুরুষের দেহে বীর্যবর্ধক হিসেবে কাজ করে।
এছাড়া আমলকীর জুস ব্রঙ্কাইটেস ও এ্যাজমার জন্য উপকারী।

মতামত দিন
সাম্প্রতিক মন্তব্য
শামছুন নাহার
১৬ জানুয়ারি, ২০২১ ০২:০৩ পূর্বাহ্ণ

ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিং দেয়ার জন্য শুভকামনা রইলো।


আব্দুল আলীম
১৫ জানুয়ারি, ২০২১ ০২:১১ অপরাহ্ণ

শুভ নববর্ষ-২০২১। নববর্ষ বয়ে আনুক সুখ আর সমৃদ্ধি। চমৎকার ও সময় উপযোগী কন্টেন্ট আপলোড করে প্রিয় শিক্ষক বাতায়নকে সমৃদ্ধ করার জন্য আন্তরিক অভিনন্দন। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভ কামনা। চলতি পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ৫৫তম কন্টেন্ট ও ৫৬তম ব্লগ দেখে আপনার মূল্যবান মতামত কামনা করছি। ভাল থাকুন, নিরাপদে থাকুন ও ঘরেই থাকুন। কন্টেন্ট লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/content/details/828249 ব্লগ লিংকঃ https://www.teachers.gov.bd/blog-details/588729


মোঃ শামছুল আলম
১২ জানুয়ারি, ২০২১ ০৭:০৭ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন এবং নিরাপদে থাকবেন। আবারও ধন্যবাদ।


মুহাম্মদ শহীদুল্লাহ্
১২ জানুয়ারি, ২০২১ ০৪:০৮ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা রইলো। আমার কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিং দেওয়ার আনুরোধ করছি। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুন।


মুহাম্মদ দেলোয়ার হোসেন
১২ জানুয়ারি, ২০২১ ১২:২৩ পূর্বাহ্ণ

সুন্দর উপস্থাপনা। আপনার জন্য শুভকামনা করছি।


মোঃ সাইফুর রহমান
১১ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৩৭ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিং সহ শুভকামনা। আমার কনটেন্ট দেখার আমন্ত্রণ রইল।


নিমাই চন্দ্র মন্ডল
১১ জানুয়ারি, ২০২১ ০৯:৪৪ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা। সেই সাথে আমার এই পাক্ষিকের কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


আনজুমানয়ারা খাতুন
১১ জানুয়ারি, ২০২১ ০৬:৫৫ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা


মুহাম্মদ আহসান হাবিব
০৭ জানুয়ারি, ২০২১ ০৪:৫৭ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মান সম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধি করার জন্য ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ১০০তম কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিংসহ আপনার মতামত দেওয়ার জন্য সবিনয় অনুরোধ করছি| মোবাইল- ০১৭৫৪৭৫৫১৬৯, https://www.teachers.gov.bd/content/details/828250 আমার বাতায়ন ID- ahsanhabib251281@gmail.com প্রোফাইল লিংক https://www.teachers.gov.bd/profile/Muhammad%20Ahsan%20Habib


আব্দুল মাজিদ
০৭ জানুয়ারি, ২০২১ ০৩:২৩ অপরাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো।


মুহাম্মদ আহসান হাবিব
০৬ জানুয়ারি, ২০২১ ০৫:৪২ অপরাহ্ণ

শ্রেণি উপযোগী ও মান সম্মত কনটেন্ট আপলোড করে বাতায়নকে সমৃদ্ধি করার জন্য ধন্যবাদ। লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভ কামনা রইলো। এ পাক্ষিকে আমার আপলোডকৃত ১০০তম কনটেন্ট দেখে লাইক ও রেটিংসহ আপনার মতামত দেওয়ার জন্য সবিনয় অনুরোধ করছি| মোবাইল- ০১৭৫৪৭৫৫১৬৯, https://www.teachers.gov.bd/content/details/828250 আমার বাতায়ন ID- ahsanhabib251281@gmail.com প্রোফাইল লিংক https://www.teachers.gov.bd/profile/Muhammad%20Ahsan%20Habib


মোসাম্মৎ নীলুফা আফরোজ বীথি
০৬ জানুয়ারি, ২০২১ ০৪:৩২ অপরাহ্ণ

লাইক, রেটিং সহ শুভ কামনা। আমার কনটেন্ট দেখার আমন্ত্রণ রইলো


মুহাম্মদ সফিকুল আলম
০৫ জানুয়ারি, ২০২১ ০২:৪৩ অপরাহ্ণ

লাইক এবং পূর্ণ রেটিং সহ শুভ কামনা রইলো। আমার পেইজে আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।


সন্তোষ কুমার বর্মা
০৫ জানুয়ারি, ২০২১ ১২:০৪ অপরাহ্ণ

পূর্ণ রেটিং সহ ধন্যবাদ আমার কন্টেন্ট দেখার জন্য অনুরোধ করছি।


মোছাঃ জেসমিন আক্তার
০৫ জানুয়ারি, ২০২১ ১০:৪৪ পূর্বাহ্ণ

শুভকামনা


আব্দুল্লাহ আত তারিক
০৫ জানুয়ারি, ২০২১ ০৮:৫৪ পূর্বাহ্ণ

আপনার মূল্যবান সময় ব্যয় করে আমার কন্টেন্ট এর মতামত সহ লাইক কমেন্ট দেয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কামনা করি। ঘরে থাকুন, সুস্থ থাকুন । আপনি ভালো থাকলে ভালো থাকবে দেশ ।


শামছুন নাহার
০৫ জানুয়ারি, ২০২১ ০১:১৭ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ শুভকামনা। সেই সাথে আমার ২৮তম কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত , রেটিং ও লাইক প্রদান করার জন্য বিনীত অনুরোধ রইল।


মোঃ সাখাওয়াত হোসেন
০৫ জানুয়ারি, ২০২১ ১২:৫২ পূর্বাহ্ণ

লাইক ও পূর্ণ রেটিংসহ আপনার জন্য শুভকামনা রইলো। আমার আপলোডকৃত কনটেন্ট দেখে আপনার মূল্যবান মতামত ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।