এলএম আছহাব উদ্দিন হৃদয়
সিনিয়র শিক্ষক
২৫ মে, ২০২৬ ০৬:০০ পূর্বাহ্ণ
হিট স্ট্রোক হলে করণীয় ও প্রতিরোধের উপায়
তীব্র গরমে শরীরের তাপমাত্রা যখন ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) ছাড়িয়ে যায় এবং শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থ হয়, তখন তাকে হিট স্ট্রোক বলে। এটি একটি প্রাণঘাতী জরুরি স্বাস্থ্য সংকট। [1, 2]
প্রধান লক্ষণ
- ত্বক: ত্বক শুষ্ক, লাল ও গরম হয়ে যায়, প্রচণ্ড গরমেও ঘাম হয় না।
হিট স্ট্রোক হলে করণীয়
১. রোগীকে তাৎক্ষণিকভাবে ঘরের ভেতরে বা কোনো ছায়াযুক্ত ও অপেক্ষাকৃত ঠান্ডা স্থানে নিয়ে যান।
২. শরীরের অতিরিক্ত কাপড়চোপড় খুলে দিন এবং ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর বারবার মুছে দিন।
৩. ফ্যান বা এসির বাতাস দিয়ে শরীর ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন।
৪. রোগী জ্ঞান থাকলে ধীরে ধীরে খাওয়ার স্যালাইন, ডাবের পানি বা সাধারণ পানি পান করতে দিন।
৫. রোগীর অবস্থা গুরুতর হলে বা অজ্ঞান হয়ে গেলে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান। [1, 2, 3, 4, 5]
১. রোগীকে তাৎক্ষণিকভাবে ঘরের ভেতরে বা কোনো ছায়াযুক্ত ও অপেক্ষাকৃত ঠান্ডা স্থানে নিয়ে যান।
২. শরীরের অতিরিক্ত কাপড়চোপড় খুলে দিন এবং ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর বারবার মুছে দিন।
৩. ফ্যান বা এসির বাতাস দিয়ে শরীর ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন।
৪. রোগী জ্ঞান থাকলে ধীরে ধীরে খাওয়ার স্যালাইন, ডাবের পানি বা সাধারণ পানি পান করতে দিন।
৫. রোগীর অবস্থা গুরুতর হলে বা অজ্ঞান হয়ে গেলে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান। [1, 2, 3, 4, 5]
প্রতিরোধের উপায়
- তীব্র রোদে বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে বাইরে বের হওয়ার সময় ছাতা, রোদচশমা ও হালকা রঙের ঢিলেঢালা সুতি পোশাক পরিধান করুন।
- বাইরে যাওয়ার আগে ও পরে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি, তাজা ফলের জুস বা স্যালাইন পান করুন।
- গরমের সময় চা বা কফি খাওয়া কমান, কারণ এগুলো শরীর পানিশূন্য করে।
- অসুস্থ বোধ করলে সঙ্গে সঙ্গে বিশ্রাম নিন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
মন্তব্য করুন
ব্লগ
৭১
১৪৫ মন্তব্য