অলসতা মানে নেই কাজটাকে করে দিলেও যে সুখ বা গর্ব মেলে না—এটি কখনো ক্লান্তি, কখনো অনুপ্রেরণার অভাব, আবার কখনো টালবাহানার ফল। প্রথমে মুক্তি পেতে কারণ খুঁজুন: আপনি কি শারীরিকভাবে ক্লান্ত, মানসিকভাবে দু:শ্চিন্তাগ্রস্ত, না কাজটা বোকা বড় মনে হচ্ছে? ছোট শুরু করুন—বড় কাজকে হাওয়ার মতো ভাগ করে নিন, প্রতিটি অংশই শেষ করলে নিজেকে ছোট করে পুরস্কৃত করুন। কাজের সময় ফোন সাইলেন্ট রাখুন, কাজের জন্য নির্দিষ্ট সময় ব্লক করুন, আর ২৫-মিনিট ফোকাস—৫-মিনিট বিরতি পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন। নিয়মিত ঘুম, হালকা ব্যায়াম ও সঠিক খাওয়া মানসিক শক্তি বাড়ায়। যদি অলসতা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণ দেয়, তাহলে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন। শুরুটা ছোট রাখুন—একটি ছোট কাজ আজ শেষ করলেই পরেরটায় অনুপ্রেরণা বাড়বে।