পবিত্র আল-কুরআনে মানুষের মানসিক প্রশান্তি, আত্মনিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য ও আল্লাহর ওপর ভরসা রাখার বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা রয়েছে। এর মধ্যে ‘লা তাহযান, লা তাখাফ, লা তাগদাব ও লা তাসখাত’—এই চারটি আরবি অভিব্যক্তি মানুষের জীবনকে ইতিবাচক, সুন্দর ও আল্লাহমুখী করার অনুপ্রেরণা জোগায়।

১. لَا تَحْزَنْ (লা তাহযান) — দুঃখ করো না।

জীবনে বিপদ, ব্যর্থতা, হতাশা কিংবা প্রিয় কিছু হারিয়ে গেলে অতিরিক্ত দুঃখে ভেঙে পড়া উচিত নয়। আল্লাহর রহমতের প্রতি আশাবাদী থাকতে হবে। পবিত্র কুরআনে আল্লাহ বলেন,

لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا অর্থ: ‘তুমি দুঃখ করো না, নিশ্চয়ই আল্লাহ আমাদের সঙ্গে আছেন।’ (সুরা আত-তাওবা: ৪০)

শিক্ষা: হতাশ না হয়ে আল্লাহর ওপর ভরসা রাখতে হবে এবং ধৈর্যের সঙ্গে পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে হবে।

২. لَا تَخَفْ (লা তাখাফ) — ভয় করো না।

জীবনের প্রতিকূলতা, অন্যায়, বিপদ কিংবা ভবিষ্যৎ নিয়ে অযথা আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়। আল্লাহর ওপর পূর্ণ আস্থা রেখে সাহসের সঙ্গে সত্য ও ন্যায়ের পথে চলতে হবে।

আল্লাহ বলেন, لَا تَخَفْ إِنَّكَ أَنْتَ الْأَعْلَىٰ অর্থ: ‘ভয় করো না, নিশ্চয়ই তুমিই বিজয়ী হবে।’ (সুরা ত্ব-হা: ৬৮)

শিক্ষা: ভয়কে জয় করে সাহস, আত্মবিশ্বাস ও আল্লাহর ওপর নির্ভরশীলতা গড়ে তুলতে হবে।

৩. لَا تَغْضَبْ (লা তাগদাব) — রাগ করো না।

রাগ মানুষের বিবেক ও বিচারবুদ্ধিকে আচ্ছন্ন করে দেয়। এর ফলে মানুষ অন্যায় কথা ও কাজ করে বসে। রাসুলুল্লাহ (সা.) এক ব্যক্তিকে উপদেশ দিয়ে বারবার বলেছেন, لَا تَغْضَبْ অর্থাৎ রাগ করো না। (সহিহ বুখারি)

শিক্ষা: রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, ধৈর্য ধারণ করতে হবে এবং ক্ষমা ও সহনশীলতার চর্চা করতে হবে।

৪. لَا تَسْخَطْ (লা তাসখাত) — অসন্তুষ্ট বা ক্ষুব্ধ হয়ো না।

আল্লাহর ফয়সালা ও তাকদিরের প্রতি অসন্তুষ্ট না হয়ে ধৈর্য ও সন্তুষ্টি প্রকাশ করতে হবে। জীবনের প্রতিটি পরিস্থিতিতে আল্লাহর প্রজ্ঞা ও রহমতের ওপর বিশ্বাস রাখতে হবে। তবে অন্যায় বা জুলুমের বিরুদ্ধে ন্যায়সংগত প্রতিবাদ করা নিষিদ্ধ নয়।

শিক্ষা: বিপদ-আপদে ধৈর্য ধারণ, আল্লাহর সিদ্ধান্তের প্রতি সন্তুষ্টি এবং তাঁর রহমতের প্রতি আস্থা রাখতে হবে।