মোছাঃ নাসরিন নাহার
সহকারী শিক্ষক
১৯ ডিসেম্বর, ২০২৫ ১২:০৪ পূর্বাহ্ণ
ভিটামিন ই- পালংশাক
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ বিজ্ঞান
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-১৪
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলোর মধ্যে বাদাম (আমন্ড, হ্যাজেলনাট), বিভিন্ন বীজ (সূর্যমুখী, কুমড়া), উদ্ভিজ্জ তেল (সূর্যমুখী, জলপাই, গম জীবাণু তেল), সবুজ শাকসবজি (পালং শাক, ব্রকলি), এবং কিছু ফল (অ্যাভোকাডো, আম) প্রধান। এগুলি ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
মন্তব্য করুন
