মোঃ মিজানুর রহমান
সিনিয়র শিক্ষক
০৬ জানুয়ারি, ২০২২ ০৯:১২ অপরাহ্ণ
বিভিন্ন প্রকার খাদ্যে ক্যালরির পরিমাণ
বিভিন্ন প্রকার খাদ্যে ক্যালরির পরিমাণঃ
১০০গ্রাম গমে ৩৪৫ ক্যালরি।
১০০গ্রাম চালে ৩৪৫ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ভাতে ৩৪৫ ক্যালরি।
১ ফালি পাউরুটিতে ৬৫ ক্যালরি।
১ টি বিস্কুটে ৩০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম মুরগির মাংসে ১১০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম পাঠার মাংসে ১৯৫ ক্যালরি।
১০০গ্রাম গরুর মাংসে ১২০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ছোলার ডালে ৩৬৯ ক্যালরি।
১০০গ্রাম মটর ডালে ৩১৫ ক্যালরি।
১০০গ্রাম মুগ ডালে ৩৪৮ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ছোলাচ্যাপ্টা ডালে ৩৬০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম মুসুর ডালে ৩৪৩ক্যালরি।
১০০গ্রাম পুঁটি মাছে ১৩৮ ক্যালরি।
১০০গ্রাম কাতলা মাছে ১০২ ক্যালরি।
১০০গ্রাম রুই মাছে ৮১ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ট্যাঙরা মাছে ১৩৫ ক্যালরি।
১কাপ দুধে ১৪০ ক্যালরি।
১কাপ গুড়োদুধে ৯০ ক্যালরি।
১কাপ ঘোলে ৯০ ক্যালরি।
১কাপ দইয়ে ৯১০ ক্যালরি।
১কাপ ছানাতে ৩৩০ ক্যালরি।
১টি সেদ্ধ ডিমে ৯০ ক্যালরি।
১টি ডিমের পোচে ৯০ ক্যালরি।
১ স্লাইস আইসক্রিমে ১৬৫ ক্যালরি।
১টি আপেলে ৬০ ক্যালরি।
১টি কলাতে ১০০ ক্যালরি।
১কাপ নারিকেলে ১৪০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম খেজুরে ১৪৪ ক্যালরি।
১০০গ্রাম পেয়ারাতে ৬৫ ক্যালরি।
১০০গ্রাম আঙুরে ৭১ ক্যালরি।
১টি ছোট ডাবে ৪১ ক্যালরি।
১০০গ্রাম কাঠালে ৭৯ ক্যালরি।
১০০গ্রাম কুলে ৭৪ ক্যালরি।
১০০গ্রাম লিচুতে ৬১ ক্যালরি।
৩কাপ পেঁপেতে ১০০ক্যালরি।
১টি বড় লেবুতে ৪০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম আমে ৫০ ক্যালরি।
১কাপ আনারসে ৬৫ ক্যালরি।
৩কাপ তরমুজে ১০০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ডালিমে ৫৫ ক্যালরি।
৩০গ্রাম ছানাতে ১৫০ ক্যালরি।
১প্লেট ফুচকাতে ১২৫ ক্যালরি।
৮" থেকে ১০" পাঁপড়ে ৩০ ক্যালরি।
৪০গ্রাম মুরগির প্যাটিতে ২৭০ ক্যালরি।
৪০গ্রাম মাংসের প্যাটিতে ২৮০ ক্যালরি।
৪০গ্রাম নিরামিষ প্যাটিতে ২৫০ ক্যালরি।
৭০গ্রাম সিঙাড়াতে ১৫০ ক্যালরি।
কপি বা চাতে(দুধ ছাড়া) ৬০ ক্যালরি।
১বোতল কোলা জাতীয় পানীয়তে ৬৫ ক্যালরি।
১/২বাঁধাকপিতে ২৫ ক্যালরি।
১০০গ্রাম গাজরে ৪৮ ক্যালরি।
১০০গ্রাম চিচিঙ্গাতে ১৮ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ঝিঙ্গেতে ১৭ ক্যালরি।
১০০গ্রাম করলাতে ২৫ ক্যালরি।
১০০গ্রাম কুমড়োশাকে ৫৭ ক্যালরি।
১০০গ্রাম পটলে ২০ ক্যালরি।
৫টি ছোট রান্না করা পেঁয়াজে ২৮ ক্যালরি।
১/২কাপ মিষ্টি আলুতে ১৪৪ ক্যালরি।
১০০গ্রাম কাঁচা আমে ৪৪ ক্যালরি।
১১০গ্রাম টমেটোতে ৪৬ ক্যালরি।
১০০গ্রাম কচুতে ৯৭ ক্যালরি।
১/২কাপ বিটে(রান্না করা) ৩০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম বেগুনে ৩৩ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ফুলকপিতে ৩০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম চালকুমড়োতে ১০ ক্যালরি।
১০০গ্রাম শসাতে ১৩ ক্যালরি।
১০০গ্রাম ঢেঁড়শে ১৪ ক্যালরি।
১০০গ্রাম লেবুতে ৫৬ ক্যালরি।
১০০গ্রাম লাউয়ে ১২ ক্যালরি।
১০০গ্রাম পেঁয়াজে ৫৯ ক্যালরি।
১০০গ্রাম আলুতে ৯৭ ক্যালরি।
১০০গ্রাম পুদিনাপাতাতে ৪৮ ক্যালরি।
১০গ্রাম কাঁচা কলাতে ৬৪ ক্যালরি।
১০০গ্রাম সয়াবিনে ৪৩২ ক্যালরি।
১০০গ্রাম মুলোতে ৩২ ক্যালরি।
১০০গ্রাম পালংশাকে ২৫ ক্যালরি।
১/২ওলকপিতে ২৯ ক্যালরি।
মন্তব্য করুন
ব্লগ
৭১
১৪৫ মন্তব্য