১টি সেদ্ধ ডিমের পুষ্টিগুণ:-

৭৮ ক্যালরি

৬.৩ গ্রাম প্রোটিন

০.৬ গ্রাম কার্বহাইড্রেট

৫.৩ গ্রাম ফ্যাট

১.৬ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট

ভাজা ডিমের পুষ্টিগুণ:-

৯০ ক্যালরি

৬.৮ গ্রাম ফ্যাট

স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ ২ গ্রাম

সেদ্ধ ডিম:-

১:যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তারা সেদ্ধ ডিম খাবেন।

ভাজা ডিমে:-

১:বাচ্চাদের ভাজা ডিমে দিতে পারেন কারণ সে