ফল হিসাবে লিচুর  উপকারিতা ও অপকারিতা।

 বর্তমান সময়ে বাজারে অনেক ফলের সমাহার।  এর মধ্যে লিচু অন্যতম। রসালো টসটসে লিচু আমাদেরকে আকৃষ্ট করে। লিচু যেমন মুখরোচক তেমনি নানা গুণে সমৃদ্ধ।  লিচু আমাদের শরীরের হাজারো উপকার করে। তবে এর  পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।

                       লিচুতে যত উপকার

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

লিচুতে রয়েছে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান যেমন ম্যাগনেসিয়াম, কপার, সলফেট যেগুলো রক্তের উপাদান তৈরিতে সহযোগিতা করে। এবং  এনটিঅক্সিডেনট  ত্বকের উজ্জল্য বৃদ্ধি করে।

লিচুতে রয়েছে পটাশিয়াম যেটি আমাদের রক্তের  চাপ কমিয়ে রক্তের স্বাভাবিক গতি বৃদ্ধি করে।  রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

লিচুতে রয়েছে ভিটামিন সি।  যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি  করে।

                     লিচুর অপকারিতা

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

১) লিচু রক্তের গ্লুকোজ কমায়। ডায়বেটিস রোগীরা অতিরিক্ত লিচু খেলে রক্তে গ্লুকোজ এর পরিমাপ কমে গেলে হাইপো হওয়ার সন্ভবনা থাকে। বাচ্চারা লিচু গ্রহণ করলে কোনও অবস্থাতেই খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। 

২)অতিরিক্ত লিচু খেলে রক্তচাপ   অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে,এবং অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে

৩)  গরম ফল হওয়াতে বেশি পরিমাণে লিচু খেলে আমাদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার ব্যালেন্স নষ্ট হয় ফলে মুখে ঘা বা গলা ব্যাথা হতে পারে।

৪) লিচু ওজন বৃদ্ধি করে- তাই অতিরিক্ত লিচু খাওয়া উচিত নয়।

তাই আমাদের সকলের উচিত পরিমিতভাবেই লিচু খাওয়া। অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।