হঠাৎ যে কারো মাথা ব্যথা হতে পারে। অনেক সময় প্রচলিত ওষুধ প্রয়োগ করেও মাথা ব্যথা কমানো যায় না। এ ক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি প্রয়োগ করে দ্রুত মাথা ব্যথা কমানো যায়। এমন কিছু বিকল্প উপায় সম্পর্কে জানুন।

আকুপ্রেসার
ঘাড় ও মাথায় প্রেসার পয়েন্ট আকুপ্রেসার থেরাপি প্রয়োগ করলে অল্প সময়ের মধ্যেই মাথা ব্যথা কমে। এ জন্য বাঁ হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনীর মাঝখানের অংশে অন্য হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনী দিয়ে চাপ দিয়ে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করতে হয়। একইভাবে ডান হাতেও করতে হয়।
 
গোসল
হালকা গরম পানিতে গোসল করলে মাথা ব্যথা কমে।
 
পানি পান
এক গ্লাস পানি পান নিমেষেই মাথা ব্যথা দূর করে। শরীর আর্দ্র থাকলে ব্যথাও ধীরে ধীরে কমে।
 
লবঙ্গ
কিছু লবঙ্গ তাওয়ায় গরম করে তা একটি রুমালে মুড়ে নিয়ে কিছুক্ষণ ঘ্রাণ নিলে মাথা ব্যথা দূর হয়।

পুদিনাপাতা
পুদিনাপাতায় রয়েছে ম্যানথল ও ম্যানথন, যা মাথা ব্যথা দূর করতে বেশ কার্যকর।
 
আপেল
এক টুকরো আপেলের সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে খেলে মাথা ব্যথা কমে।

আদা
সমপরিমাণ আদা ও লেবুর রস মিশিয়ে খেলে বা একটু কাঁচা আদা কয়েকবার চিবিয়ে খেলে মাথা ব্যথা তাৎক্ষণিক দূর হয়।

বরফ
বরফের প্যাক ঘাড়ে বা মাথায় কিছুক্ষণ ধরে রাখলে মাথা ব্যথা, বিশেষ করে মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকটাই কমে যায়।

হাসি-খুশি মন
মাথা ব্যথার কার্যকর উপায় হলো মনকে ইতিবাচক ও পজিটিভ দিকে ডাইভার্ট করা। চোখ বন্ধ করে ভাবতে হবে, কোনো মাথা ব্যথাই নেই। এতে মাথা ব্যথা দূর হয়।