কাঠ বাদামের ক্ষতিকর দিক

প্রতি ১০০ গ্রাম কাঠ বাদামে প্রায় ২৫ গ্রাম ভিটামিন ‘ই’ থাকে। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দৈনিক সর্বোচ্চ ১৫ গ্রাম ভিটামিন ‘ই’ গ্রহণ করার ক্ষমতা আছে। মাত্রাতিরিক্ত ভিটামিন ‘ই’ গ্রহণ করার ফলে ডায়রিয়া ও শারীরিক দূর্বলতা হতে পারে। এছাড়া চোখের জ্যোতি কমেজেতে পারে। 

নিয়মিত মুঠোয় মুঠোয় আমন্ড বা কাঠবাদাম খাওয়ার ফলে শরীরে ফ্যাট জমতে পারে। এই বাদামের মধ্যে উপকারী ফ্যাট রয়েছে। এগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। তাই বলা যায়, বেশি পরিমানে এই বাদাম খেলে ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।

প্রচুর পরিমানে ক্যালোরি থাকে কাঠ বাদামে , আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করে থাকেন তাহলে এই বাদাম আপনার জন্য ক্ষতিকর। আর এই অতিরিক্ত পরিমাণ আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, হজমে সমস্যা, ধমনি বন্ধের মতো সমস্যা তৈরি করে থাকে।