মার্কেইজি’র মতে, “বয়স ষাট পেরুনোর পর থেকেই ত্বকে নানা সমস্যা, সংক্রমণ, ক্ষয়, ত্বকের ক্যানসার ইত্যাদি দেখা দিতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের এপিডার্মিস ও ডার্মিস স্তর পাতলা হতে থাকে এবং সুরক্ষার স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে তা নিয়ন্ত্রণ করা গেলেও সঠিক পরিচর্যা করা না হলে গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।”

ঘুম বাদ দেইয়া যাবে না

মার্কেইজি মনে করিয়ে দেন যে, “ঘুম শিশু ও কিশোরদের মতো বয়স্কদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক কমপক্ষে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে। বয়স্কদের ঘুম সৃষ্টিকারী হরমোন মেলাটোনিন কম উৎপাদিত হয় তাই দিনে ছোট ঘুম ‘ন্যাপ’ বাদ দেওয়া উচিত। এতে রাতে ঘুমে ব্যাঘাত হবে না। ঘুম বা বিশ্রামে ত্রুটি দেখা দিলে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।”