মানসিক স্বাস্থ্য হলো আমাদের মন, আচরণগত ও আবেগপূর্ণ স্বাস্থ্যের দিকটি। আমরা কি চিন্তা করি, কি অনুভব করি এবং জীবনকে সামলাতে কিরকম ব্যবহার করি এগুলোই আসলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য। একজন মানসিক ভাবে সুস্থ মানুষ নিজের সম্পর্কে ভালো ভাবে এবং কখনোই কিছু আবেগ যেমন রাগ, ভয়, হিংসা, অপরাধবোধ বা উদ্বেগ দ্বারা আবিষ্ট হবেনা।

 

নিয়ম মেনে খাওয়া, ঘুম থেকে জাগা বা বিছানায় যাওয়ার বিষয়টি মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য দরকারি। যাঁরা নিয়ম মেনে চলেন, তাঁদের মানসিক ও শারীরিক দিক থেকে সুস্থ থাকার হার বেশি বলেই গবেষণায় দেখা গেছে। মানসিকভাবে ভালো থাকতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাটাও জরুরি। শরীরকে সক্রিয় রাখতে সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন।

 

এখানে শিক্ষাঙ্গনে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব বলতে শুধু মনের আনন্দ বা হর্ষবর্ধন বোঝাচ্ছে না, বরং পাঠদানের পাশাপাশি সৃজনশীলতার বিকাশ, মানুষকে মানুষ হিসেবে গুরুত্ব দেওয়া, ভালো মানুষ হওয়ার শিক্ষা, সহমর্মিতা, সাহসিকতা, সততা, শৃঙ্খলাবোধ, দেশপ্রেমের মর্মার্থ, মহানুভবতার সুফল ইত্যাদি সম্পর্কে জ্ঞানদান করাও বোঝায়।

 

অতএব সুস্বাস্থ্য গঠনে মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্থতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তি জীবনে একজন মানসিক দুশ্চিন্তায় জর্জরিত ব্যক্তির তুলনায় একজন মানসিক ভাবে সুস্থ ব্যক্তি অনেক বেশি সার্থক এবং সবার কাছে অতি প্রিয়। মানসিক চাপ সবসময়ই একজন মানুষকে দুশ্চিন্তা,অনিদ্রা, অনাহার,ইত্যাদিতে ভোগাই।

 

মন আর মানসিক স্বাস্থ্য দুটি ওতপ্রোতভাবে জড়িত। মানসিক স্বাস্থ্য হচ্ছে আমাদের মন অভ্যন্তরীণ আচরণ এবং আবেগের সমষ্টি। মানসিক স্বাস্থ্য হচ্ছে ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ চিন্তাধারা,ভাব,আবেগ,ও বুদ্ধির সমন্বয়ে গঠিত স্বাস্থ্য।

 

যে সমস্ত বিষয়ের উপর নির্ভর করে ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য নির্ভর করে মূলত সেই সমস্ত বিষয়কে আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের উপাদান বলে থাকি।। মানসিক স্বাস্থ্যের প্রধান প্রধান উপাদান গুলো হচ্ছেঃ

 

১। ব্যক্তির পারিপার্শ্বিক অবস্থা।

২। সামাজিক অবস্থান।

৩। পারিবারিক অবস্থা।

৪। মত প্রকাশের স্বাধীনতা।

৫। চিত্ত বিনোদনের সুযোগ।

৬। ব্যক্তির অর্থনৈতিক অবস্থা।

৭। বন্ধুবান্ধব তথা সহপাঠীদের সহচার্য।

৮। পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম তথা ঘুম।

৯। ব্যক্তির দায়িত্ব এবং কর্তব্যের পরিধি।

সংগৃহীত