৬ ধরনের বিশ্রাম সকলের প্রয়োজন

মানসিক বিশ্রাম: ব্যস্ততা থেকে বিরতি নিন। প্রার্থনা/মেডিটেশন অথবা চুপ করে হাঁটার চেষ্টা করুন।

শারীরিক বিশ্রাম: শরীরকে আরাম দিন। ভালো ঘুম, হালকা ব্যায়াম অথবা শুধুমাত্র রিলাক্স করুন। 

আবেগী বিশ্রাম: আপনার অনুভূতির গুরুত্ব দিন। না কে না এবং হ্যাঁ কে হ্যাঁ বলতে শিখুন।

সামাজিক বিশ্রাম: একলা অথবা কাছের বন্ধুদের সাথে দেখা করুন। বড় গ্রুপ এড়িয়ে চলুন।

আত্মিক বিশ্রাম: জীবনের মানে খুঁজুন। প্রকৃতিতে সময় কাটান।

যন্ত্র হতে বিশ্রাম: আপনার স্ক্রিন বন্ধ রাখুন। নিজের সুন্দর সময় উপভোগ করুন।