পরিমাণ যা-ই হোক, কোন সময়ে প্রোটিন খাচ্ছেন সেদিকে মন দেওয়া জরুরি। তবে সকলের ক্ষেত্রে প্রোটিন খাওয়ার সময় এক নয়। কারণ অনুপাতে প্রোটিন খাওয়ার সময় বদলে যায়।শরীরের যত্নে থাকে যে উপাদানগুলির গুণে, প্রোটিন তার মধ্যে অন্যতম। ওজন কমাতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে প্রোটিনের ভূমিকা অনবদ্য। চিকিৎসকেরা রোজের খাবারে পরিমাণমতো প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে শুধু প্রোটিন খেলেই হবে না, খেতেও হবে সময় মেনে। জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। পুষ্টিবিদেরা বলেন, একসঙ্গে সর্বোচ্চ ২৮ গ্রাম প্রোটিন খাওয়া যেতে পারে। তবে পরিমাণ যা-ই হোক, কোন সময়ে প্রোটিন খাচ্ছেন সে দিকে মন দেওয়া জরুরি। তবে সকলের ক্ষেত্রে প্রোটিন খাওয়ার সময় এক নয়। কারণ অনুপাতে প্রোটিন খাওয়ার সময় বদলে যায়।