শিশু জন্মের পর একটানা দুই তিন দিন ঘুমায়। মাঝেমধ্যে জেগে ওঠে। একটু খেয়ে আবার ঘুম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের পরিমাণ কমে আসে। তবে পাঁচ সাত বছর পর্যন্ত ২৪ ঘন্টায় দশ বারো ঘন্টা ঘুম দরকার। আরো বড় হলে দিনে ৮-১০ ঘন্টা। এরপর ২৪ ঘন্টা ৬ থেকে ৮ ঘন্টা একান্ত অপরিহার্য। ছাড়ছো তোর বছর বা এর বেশি বয়সে ঘুমের পরিমাণ কারো কারো ক্ষেত্রে পাঁচ ছয় ঘণ্টা হতে পারে। তবে সাধারণভাবে ৬ ঘন্টা ঘুম হলে ভালো। ঘরে একজন মানুষ তার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটাই। যদিও বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘুমের পরিমাণ কম হয়, তবে ঘুম আমাদের শরীরের জন্য অতি প্রয়োজনীয় একটি বস্তু পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের জন্য দরকার আছে।