ট্রমা ও PTSD প্রতিকারে করণীয়

ট্রমাগ্রস্ত ব্যক্তির এখন পরিবার পরিজন, বন্ধু-বান্ধব, শিক্ষকদের মেন্টাল সাপোর্ট প্রয়োজন। সেই সাথে প্রয়োজন খাপ খাইয়ে নেয়ার মানসিক শক্তি অর্জন। আর একাজে দারুণ কার্যকর হলো মেডিটেশন। 

বলতে পারেন, বসে বসে মেডিটেশন করলেই কি ট্রমা কেটে যাবে?

জ্বি যাবে! কথার কথা না, এই দাবির পেছনে আছে গবেষণালব্ধ ফলাফল।

সাইকিয়াট্রিস্ট Dr. John L. Rigg ২০০৮ সালে আইজেনহাওয়ার আর্মি মেডিকেল সেন্টারে কাজ শুরুর অল্প সময়ের মধ্যেই অনুধাবন করেন, PTSD রোগীদের ক্ষেত্রে এন্ট্রি-ডিপ্রেসেন্ট এবং এন্টি-অ্যাংজাইটি ড্রাগ তেমন কার্যকর না। তার উদ্যোগে ২০১২ সালে আইজেনহাওয়ারের চিকিৎসা প্রক্রিয়ার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হয় মেডিটেশন। 

প্রথমটায় PTSD আক্রান্ত সৈনিকেরা সংশয়ে ভুগলেও কিছুদিন মেডিটেশন করার পর তারা জানায় যে এখন তারা আগের চেয়ে কম খিটখিটে বোধ করছে, ঘুম ভালো হচ্ছে এবং আন্তব্যক্তিক সম্পর্কও উন্নত হয়েছে।