৫০-এও যথেষ্ট ফিট থাকা যায়। তবে তার জন্য দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে জুড়ে নিতে হবে কিছু নিয়ম। তবেই বয়স বা়ড়লে সুস্থ থাকা সহজ হবে।

বয়স বাড়লে শারীরিক সক্ষমতা কমতে থাকে। কম বয়সের জোর আর তখন থাকে না। সহজেই ভেঙে পড়ে শরীর। এ দিক থেকে মহিলারা খানিক এগিয়ে। কারণ মহিলাদের শরীর দ্রুত ভাঙে। বয়স প্রৌঢ়ত্বের কোঠায় পৌঁছনোর মুখে নানা শারীরিক সমস্যা জাঁকিয়ে বসে। তবে নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই পঞ্চাশের পর শরীরের প্রতি বাড়তি যত্ন জরুরি। প্রতিরোধ ক্ষমতা এই বয়সে একেবারে কমে যায়। ফলে যে কোনও রোগবালাই খুব সহজেই আক্রমণ করে। তবে চাইলে ৫০-এও যথেষ্ট ফিট থাকা যায়। তবে তার জন্য দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে জুড়ে নিতে হবে কিছু নিয়ম। তবেই বয়স বাড়লে সুস্থ থাকা সহজ হবে।