জল উদ্ভাস কৌশল,

প্রথমে একটি পানির গ্লাসে সম্পূর্ণ পানি দিয়ে পূর্ণ করতে হবে, এরপর দুহাত দিয়ে পানির গ্লাসটা ধরে রেখে গ্লাসভর্তি পানির মধ্যে ইতিবাচক ভাইরাস যেমন - ভালোবাসা, সুখ, কৃতজ্ঞতা, মহান উদ্দেশ্য ইত্যাদি শব্দগুলো নিজের মনের মধ্যে উচ্চারণ তথা এমন ভাবনাগুলো অক্ষুন্ন রেখে পানির গ্লাসটির উপর নিজের হাত দিয়ে কম্পনের সৃষ্টি করুন। দেখবেন আপনার এইসব ইতিবাচক ভাবনাগুলো হৃদয় থেকে হাত এবং কম্পনের মাধ্যমে পানিতে প্রবেশ করেছে। এবার সেইসব ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে করতে গ্লাসের পানির সাথে নিজে মনে মনে কথাগুলো বলুন, আপনার প্রত্যাশা ও চাওয়াগুলো এভাবে এক মিনিটের মতো শেয়ার করুন।