ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে খেজুরে। এই পুষ্টিগুলো ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে যাতে শরীর সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী হতে পারে। দিনে মাত্র কয়েকটা খেজুর খেলেই আপনার ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হবে।

খেজুর শুধু ভিটামিনেই পূর্ণ নয়, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো করতে সাহায্য করতে পারে। যে কারণে সব ধরনের অসুখ থেকে দূরে থাকা অনেকটাই সহজ হয়ে যায়।