অত্যন্ত জরুরি একটি বিষয়।

মানসিক চাপ হল এক ধরনের মানসিক পরিস্থিতি যেখানে ব্যক্তির চাহিদা ক্ষমতার মধ্যে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি হয় আমরা যখন কোন কাজ করতে চাই তখন সেটার পরিবেশ করতে পারিনা বলে তখন মানসিক চাপ অনুভব করি। মানসিক চাপ একেকজনের একেক রকম হতে পারে। অনেক চিন্তা, হতাশা, উদ্বেগ এগুলো আসলে মানসিক চাপের কারণ হয়ে থাকে। মানসিক চাপ মূলত দুই প্রকার বাহ্যিক এবং আভ্যন্তরীণ। তবে আমরা যে পরিস্থিতিতে থাকি না কেন বুঝতে হবে যে কেন আমার এটি হচ্ছে সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।এটিকে দূর করবার জন্য আমরা বিভিন্ন ধরনের সামাজিক কর্মকান্ডের সঙ্গে জড়িত হতে পারি, গান, কবিতা শুনতে/ লিখতে পারি, পরিবারের সবার সাথে সব বিষয়ে শেয়ারিং করতে পারি তাহলে আমাদের মানসিক চাপ অনেকটা কমে যাবে বলে আমি মনে করি।

আরেকটি বিশেষ কাজ আছে বলে আমি মনে করি সেটি সেটি হল আমাদের সৃষ্টিকর্তাকে প্রার্থনারন মাধ্যমে আমরা নির্দ্বিধায় মনের সব কথা বলতে পারি।নিজেদের সমস্যার কথা সৃষ্টিকর্তাকে জানানোর মাধ্যমে প্রশান্তি নিয়ে আসতে পারি। আমরা নিয়মিত নামাজ পড়বো, কোরআন তেলাওয়াত করব এবং তকদিরের প্রতি বিশ্বাস করব এটি একটি মানসিক প্রধান মানসিক শান্তি প্রদান করে থাকে।

মহান রব্বুল আলামীন সূরা বাকারা ১৫৫ - ১৫৬ নম্বর আয়াতে বলেন -আমি অবশ্যই তোমাদের পরীক্ষা করব, সামান্য ভয় ক্ষুদা এবং জানমাল ও ফসলের কিছুটা ক্ষতি দিয়ে আর তুমি ধৈর্যশীলদের সুসংবাদ দাও যাদের উপর কোন বিপদ এলে তারা ধৈর্য ধারণ করে।

মানসিক স্বস্তির জন্য নিজেকেই ভেবে নিতে হবে যে, কেন হচ্ছে কি করতে হবে তাই নিজেকে সময় দিতে হবে মানসিক চাপ আর নয় প্রশান্তিতে থাকার ব্যবস্থা করতে হবে।নিজে ভালো থাকতে হবে অন্যকেও ভালো রাখতে হবে।

সত্য, সুন্দর ও মঙ্গলময় হোক সবার জীবন।

ফারহানা রহমান মিষ্টি

লেখক ও লেকচারার।