শিশদের মোবাইল থেকে দূরে রাখতে গঠনমূলক ২০টি পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো:

বিকল্প বিনোদনের ব্যবস্থা করুন: বাচ্চাদের বই পড়া, গল্প শোনা বা আর্ট ও ক্রাফ্টের মতো সৃজনশীল কাজে উৎসাহিত করুন।

পরিবারের সাথে সময় কাটান: পরিবারে একসঙ্গে খেলা, গল্প বলা বা রান্নার মতো কাজ করুন।

বাইরের খেলার আয়োজন করুন: বাচ্চাদের বাইরে খেলার সুযোগ দিন, যেমন ফুটবল, ক্রিকেট বা দৌড় প্রতিযোগিতা।

নিয়মিত রুটিন তৈরি করুন: পড়াশোনা, খেলা ও বিশ্রামের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচি তৈরি করুন।

শখের চর্চা করতে দিন: ছবি আঁকা, গান গাওয়া বা বাদ্যযন্ত্র শেখার মতো শখের চর্চা করতে উৎসাহিত করুন।

বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন: তাদের জন্য আকর্ষণীয় গল্প বা কমিক বই এনে দিন।

শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান: যোগব্যায়াম, নাচ বা সাইকেল চালানোর মতো শারীরিক কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করান।

শিক্ষামূলক খেলনা দিন: পাজল, লেগো বা কুইজ গেমের মতো শিক্ষামূলক খেলনা ব্যবহার করতে দিন।

প্রকৃতির সাথে সংযোগ ঘটান: পার্ক, বাগান বা গ্রামে বেড়াতে নিয়ে যান।

মোবাইল ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করুন: বাচ্চাদের জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন এবং সেই সময়ের বাইরে মোবাইল ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা দিন।

উদাহরণ স্থাপন করুন: বাবা-মা নিজেরাও মোবাইল ব্যবহার কমিয়ে একটি উদাহরণ স্থাপন করুন।

বন্ধুদের সাথে খেলায় উৎসাহ দিন: প্রতিবেশী বা স্কুলের বন্ধুদের সাথে খেলার জন্য পরিবেশ তৈরি করুন।

পরিবারের নৈশভোজে মোবাইল নিষিদ্ধ করুন: ডিনার টেবিলে মোবাইল ব্যবহার একেবারে বন্ধ রাখুন।

সাপ্তাহিক বিশেষ দিন ঠিক করুন: প্রতি সপ্তাহে একটি দিন শুধুমাত্র পরিবারের সাথে কাটানোর জন্য নির্ধারণ করুন।

ইলেকট্রনিক ডিভাইস নিয়ন্ত্রণের অ্যাপ ব্যবহার করুন: প্রয়োজন অনুযায়ী মোবাইল ব্যবহারের সময় সীমিত করতে প্যারেন্টাল কন্ট্রোল অ্যাপ ব্যবহার করুন।

ধারাবাহিক চ্যালেঞ্জ দিন: পড়াশোনা, শিল্পকলা বা খেলাধুলায় বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে বাচ্চাদের উৎসাহিত করুন।

বাচ্চাদের সৃজনশীলতা বাড়ানোর কাজ দিন: গল্প লেখা, নাটক তৈরি বা বিজ্ঞান প্রকল্পে অংশগ্রহণ করান।

মোবাইল ছাড়া গেম খেলতে বলুন: ক্যারাম, লুডো, দাবা বা কার্ড গেমের মতো খেলার আয়োজন করুন।

বাচ্চাদের সাথে নিয়মিত কথা বলুন: তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে আলোচনা করুন।

ইলেকট্রনিক ডিভাইসের বিকল্প দিন: যেমন, রেডিওতে গল্প শোনা বা একটি টিভি শো পরিবারসহ দেখে উপভোগ করা।

এই পদ্ধতিগুলো ধীরে ধীরে প্রয়োগ করলে বাচ্চারা মোবাইলের প্রতি নির্ভরশীলতা কমিয়ে সৃজনশীল কাজে মনোযোগী হবে।