তেঁতুলের বহু উপকারিতা যেমন রয়েছে, তেমনই এর অপকারিতাও আছে।

তেঁতুলের উপকারিতা

 তেঁতুল গলা ব্যথা বা জয়েন্টে ব্যথা দূর করতেও সহায়তা করে।

 তেঁতুল হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

তেঁতুল চোখের ড্রপ তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়।

তেঁতুল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এটি। তেঁতুলের রস স্বাস্থ্যের জন্য যাদুর মত কাজ করবে। সর্দি, কাশি,  দুর করবে।

তেঁতুলে  প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে। 

তেঁতুলের ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। 

তেঁতুল ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

যেহেতু তেঁতুল উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। তাই এটি ক্যানসারের কোষগুলো নির্মূল করে।

তেঁতুল রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হার্ট ভালো রাখে। 

তেঁতুলের ভিটামিন সি শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

এতে থাকা আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (AHA) ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে এবং স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করা যায়। 

নিয়মিত তেঁতুলের ব্যবহার লিভারকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

তেঁতুল জন্ডিস রোগের জন্য বেশ উপকারী।

বুক ধড়ফর করা, মাথা ঘোরানো রোগে তেঁতুল খুব উপকারী।

এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। 

তেঁতুলের অপকারিতা 

তেঁতুলে টার্টারিক অ্যাসিড বেশি থাকায় অতিরিক্ত খেলে অ্যাসিডিটি ও পেটে গ্যাস হতে পারে। 

উচ্চ মাত্রার অক্সালেট থাকায় অতিরিক্ত তেঁতুল খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি থাকে। 

কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে তেঁতুল খেলে রক্তপাতের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। 

যদিও এটি পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখে, তবুও এটি পুরুষদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। 

গর্ভবতী মহিলাদের তেঁতুল খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। 

তেঁতুলের মধ্যে টারটারিক এসিড থাকে, দাঁত নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

তেঁতুল গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।

 বেশি তেঁতুল খেলে রক্তচাপ কমাতে পারে।

 তেঁতুলবেশি খেলে অ্যালার্জি হতে পারে।