নাড়ি বা পালস দেখার জন্য, আপনার কব্জির থাম্বের পাশে, যেখানে রেডিয়াল ধমনী আছে সেখানে আপনার তর্জনী, মধ্যমা এবং অনামিকা আঙুল দিয়ে আলতোভাবে চাপ দিন। এক মিনিটের মধ্যে কতবার স্পন্দন অনুভব করতে পারছেন তা গণনা করুন। 

ধাপসমূহ

1. আঙুল রাখুন: আপনার হাতের কব্জির পাশে, থাম্বের ঠিক নীচে তিন আঙুল রাখুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি তর্জনী, মধ্যমা এবং অনামিকা আঙুল ব্যবহার করেন।
2. চাপ দিন: হালকা চাপ দিন যাতে নাড়ি অনুভব করা যায়, তবে খুব বেশি চাপ দেবেন না।
3. গণনা করুন: একটি টাইমার বা ঘড়ির সাহায্য নিয়ে এক মিনিটের মধ্যে কতবার স্পন্দন অনুভব করছেন তা গণনা করুন। অথবা, ৩০ সেকেন্ডে কতবার স্পন্দন হয় তা গুনে, তারপর সেই সংখ্যাকে ২ দিয়ে গুণ করতে পারেন, যা দ্রুত ফলাফল পেতে সাহায্য করবে।
4. পদ্ধতি: পালস দেখার জন্য আপনি শরীরের অন্য অংশ যেমন ঘাড়ের কাছে ক্যারোটিড ধমনীতেও এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।