রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া মূলত আয়রন (লোহা), ভিটামিন বি১২, ফোলেট (ফলিক অ্যাসিড) এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের অভাবে হয়, যা শরীরে পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা (RBC) ও হিমোগ্লোবিন তৈরি হতে বাধা দেয়, ফলে টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায় এবং দুর্বলতা, ক্লান্তি দেখা দেয়। 

প্রধান কারণসমূহ:

আয়রনের অভাব (Iron Deficiency): হিমোগ্লোবিনের প্রধান উপাদান আয়রন, যার অভাবে রক্তাল্পতা সবচেয়ে বেশি হয়। 

ভিটামিন B12 ও ফোলেটের অভাব: লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য এই ভিটামিনগুলো অপরিহার্য, এদের অভাবেও রক্তাল্পতা হয়। 

রক্তক্ষরণ (Blood Loss): অতিরিক্ত মাসিক, আলসার, বা আঘাতের কারণে রক্তক্ষরণ হলে। 

অস্থি মজ্জার সমস্যা (Bone Marrow Problems): লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনকারী অস্থি মজ্জার সমস্যা হলে। 

দীর্ঘস্থায়ী রোগ (Chronic Diseases): কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণেও রক্তাল্পতা হতে পারে। 

ভিটামিন সি-এর অভাব: ভিটামিন সি আয়রন শোষণে সাহায্য করে, তাই এর অভাবেও রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে। 

সাধারণ লক্ষণ: দুর্বলতা ও ক্লান্তি, ফ্যাকাসে ত্বক, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট. 

প্রতিরোধে করণীয়: 

আয়রন, ভিটামিন বি১২ ও ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলিজা, মাছ, ডিম, ডাল, সবুজ শাক-সবজি, ফল ইত্যাদি বেশি খাওয়া।