রোজার অনেক সুফল আছে, যেমন হজমতন্ত্রকে বিশ্রাম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল হ্রাস, হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করা (অটোফেজি), এবং মানসিক প্রশান্তি ও আত্মসংযম বৃদ্ধি, যা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে; তবে কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষত যদি ঠিকমতো পানাহার না করা হয় বা আগে থেকেই কোনো শারীরিক জটিলতা থাকে, তবে দুর্বলতা, মাথা ব্যথা বা পিত্তথলিতে পাথরের ঝুঁকি (দীর্ঘ উপবাসে) দেখা দিতে পারে, তাই সুস্থ ও সুষম খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। 

উপসংহার: সুস্থ ব্যক্তির জন্য রোজা একটি উপকারী ইবাদত, যা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে; তবে, যেকোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং সঠিক নিয়মে (পর্যাপ্ত পানি পান ও সুষম খাবার) রোজা রাখা জরুরি।