মাদকের মতো কম্পিউটার গেম বা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আসক্তিও সমান ক্ষতিকর। তাই আসক্ত হয়ে তা থেকে ফেরার চেয়ে আগে থেকেই সতর্ক থাকা বুদ্ধিমানের কাজ। মনে রাখা প্রয়োজন, কম্পিউটার গেম খেলে আনন্দ পাওয়া গেলেও এটি কম্পিউটার প্রযুক্তি শেখার কোনো মাধ্যম নয়।

আসক্তির লক্ষণসমূহ

1. সার্বক্ষণিক গেম বা সোশ্যাল মিডিয়ার চিন্তা মাথায় থাকা।

2. দৈনন্দিন কাজ ও লেখাপড়ায় অমনোযোগ এবং তীব্র উত্তেজনা বোধ করা।

3. কাজ থেকে বিরত রাখলে শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তি হওয়া।

আসক্তি থেকে মুক্তির উপায়

১. স্বীকৃতি: প্রথমেই নিজের কাছে স্বীকার করা যে আপনি আসক্ত।

২. তালিকা তৈরি: জীবনের গুরুত্বপূর্ণ কাজের তালিকা করা এবং গেমের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলো চিহ্নিত করা।

৩. রুটিন মেনে চলা: পড়াশোনা, খেলাধুলা ও পরিবারের জন্য সময় বরাদ্দ রাখা। সব কাজ শেষে কেবল উদ্বৃত্ত সময়টুকু বিনোদনের জন্য রাখা।

৪. সৃজনশীলতা: ধীরে ধীরে ভার্চুয়াল জগতের সময় কমিয়ে সৃজনশীল কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখা।

৫. সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ন্ত্রণ: অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ বন্ধ করা, ব্যবহারের সময় লিখে রাখা এবং পরীক্ষার মতো গুরুত্বপূর্ণ সময়ে আইডি ডিঅ্যাক্টিভেট রাখা।