শিশুর অপুষ্টি প্রতিরোধে ৮টি মূল বার্তা

১. জন্মের পরপরই বুকের দুধ শুরু

শিশু জন্মের এক ঘণ্টার মধ্যেই মায়ের বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। প্রথম হলুদ দুধ (শালদুধ) শিশুর জন্য খুবই উপকারী।

২. ৬ মাস পর্যন্ত শুধুই বুকের দুধ

প্রথম ৬ মাস শিশুকে শুধু মায়ের বুকের দুধ দিতে হবে—পানি, মধু বা অন্য কিছু নয়।

৩. ৬ মাস পর সম্পূরক খাবার শুরু

৬ মাস বয়সের পর শিশুকে বুকের দুধের পাশাপাশি ভাত, ডাল, ডিম, সবজি ইত্যাদি পুষ্টিকর খাবার দিতে হবে।

৪. বৈচিত্র্যময় খাবার নিশ্চিত করা

শিশুর খাবারে শর্করা, প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ—সব ধরনের পুষ্টি থাকতে হবে। যেমন: ভাত, মাছ, ডিম, শাকসবজি, ফল।

৫. নিয়মিত ও পর্যাপ্ত খাওয়ানো

শিশুকে বয়স অনুযায়ী দিনে ৩–৫ বার খাবার ও ১–২ বার নাশতা দিতে হবে।

৬. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা

খাবার তৈরি ও খাওয়ানোর সময় হাত ধোয়া, পরিষ্কার পানি ব্যবহার করা জরুরি—এতে রোগ কমে।

৭. টিকা ও স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করা

শিশুকে নিয়মিত টিকা দিতে হবে এবং অসুস্থ হলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে নিতে হবে।

৮. ভালোবাসা ও যত্ন

শিশুর মানসিক বিকাশের জন্য তাকে সময় দেওয়া, কথা বলা, খেলাধুলা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।