চুল পড়া বন্ধ ও চুলের গোড়া শক্ত করার উপায়:

• সঠিক পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ: খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন, আইরন, জিংক এবং ভিটামিন (বিশেষ করে ভিটামিন বি৭ বা বায়োটিন, ভিটামিন সি ও ই) সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ডিম, শাকসবজি, কাঠবাদাম, সামুদ্রিক মাছ ও পর্যাপ্ত পানি চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে।

• নিয়মিত তেল মালিশ: সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিন দিন হালকা গরম নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল মাথার তালুতে (স্ক্যাল্প) আলতোভাবে মালিশ করুন। এতে স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং চুলের গোড়া মজবুত হয়।

• রসুন বা পেঁয়াজের রস ব্যবহার: পেঁয়াজের রসে প্রচুর সালফার থাকে, যা চুলের পুনরুজ্জীবনে দারুন কাজ করে। সপ্তাহে এক বা দুই দিন পেঁয়াজের রস মাথার তালুতে লাগিয়ে ২০-৩০ মিনিট পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন।

• অতিরিক্ত তাপ ও রাসায়নিক এড়িয়ে চলা: স্ট্রেটনার, হেয়ার ড্রায়ারের অতিরিক্ত ব্যবহার এবং বারবার চুল কালার বা রিবন্ডিং করা থেকে বিরত থাকুন। ভেজা চুল আঁচড়ানো বা জোরে তোয়ালে দিয়ে মোছা বন্ধ করতে হবে, কারণ ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া সবচেয়ে নরম থাকে।

• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ ও পর্যাপ্ত ঘুম: অতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো এবং চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।