শিক্ষক বাতায়ন

ব্লগ

২৩ আগস্ট, ২০২৬ ১০:৫০ পূর্বাহ্ণ

থ্যালাসেমিয়া রোগীর সঠিক খাদ্যাভ্যাস

সহকারী শিক্ষক

থ্যালাসেমিয়া রোগীর খাবারে অতিরিক্ত আয়রন কমানো এবং পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। লাল মাংস, কলিজা ও আয়রনযুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে। এর বদলে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও ফলিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া এবং প্রতিবার খাওয়ার পর লাল চা পানের অভ্যাস করা দরকার।

যে খাবারগুলো খাবেন

ফলিক অ্যাসিড: নতুন রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। যেমন—মসুর ডাল, বিভিন্ন ডাল ও সবুজ শাকসবজি।

ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি: হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে। যেমন—দুধ, টকদই ও পনির।

প্রোটিন: শরীরের পুষ্টি ও শক্তি ধরে রাখতে মাছ, ডিম ও মুরগির মাংস খান।

লাল চা: খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিটের মধ্যে চিনি ছাড়া লাল চা পান করুন, কারণ এটি শরীর আয়রন শোষণ কমায়।

যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন

লাল মাংস ও কলিজা: গরুর মাংস, খাসির মাংস ও কলিজায় প্রচুর আয়রন থাকে যা ক্ষতিকর।

আয়রন সমৃদ্ধ শাকসবজি: কচুশাক ও লালশাক যতটা সম্ভব কম খাওয়া ভালো।

ভিটামিন সি: আয়রনযুক্ত খাবারের সাথে লেবু বা কমলার মতো ভিটামিন সি জাতীয় ফল খাবেন না, কারণ ভিটামিন সি শরীরকে বেশি আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে।

মন্তব্য করুন