​আমাদের জীবনে এমন অনেক দিন আসে যখন কোনো কাজই করতে ইচ্ছে করে না। কাজের পাহাড় জমে থাকে, কিন্তু বিছানা বা সোফা ছেড়ে উঠে দাঁড়ানো যেন এক পাহাড় সমান কষ্ট। অলসতা এমন এক অদৃশ্য দেয়াল যা আমাদের ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও সফলতার দিকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। তবে একটু সচেতন হলে এবং প্রতিদিনের কিছু ছোট অভ্যাস গড়ে তুললে এই অলসতাকে সহজেই জয় করা সম্ভব।

​অলসতা দূর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো বড় কোনো কাজকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে নেওয়া। যখন আমরা একসাথে অনেক বড় কাজের কথা চিন্তা করি, তখন মন এমনিতেই ভয় পেয়ে পিছিয়ে আসে এবং অলসতা জেঁকে বসে। তাই কাজের শুরুটা হোক একদম ছোট একটি পদক্ষেপে। নিজের মনে বলো, আমি কেবল পাঁচ মিনিট এই কাজটি করব। একবার কাজ শুরু করে দিলে দেখবে মস্তিষ্কের জড়তা কেটে গেছে এবং কাজটি চালিয়ে যাওয়ার আগ্রহ তৈরি হয়েছে।

​পাশাপাশি নিজের কাজের পরিবেশটাকেও গুছিয়ে রাখা খুব জরুরি। পড়ার টেবিল বা কর্মক্ষেত্র অগোছালো থাকলে মনোযোগ সহজে বিক্ষিপ্ত হয় এবং অলসতা বাড়ে। কাজ শুরু করার আগে টেবিল পরিষ্কার করে প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখলে কাজের একটা অনুকূল পরিবেশ তৈরি হয়। এছাড়া, কাজের সময় ফোন বা সোশ্যাল মিডিয়ার নোটিফিকেশন দূরে রাখাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বারবার স্ক্রিনে চোখ গেলে কাজের ফোকাস নষ্ট হয় এবং অলসতা চেপে বসে।

​শারীরিক সজীবতা বজায় রাখতে প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম বা কিছু সময় হাঁটাহাঁটি করার অভ্যাস গড়ে তোলো। শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়লে ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজের শক্তি পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত জল পান করা এবং সুষম খাবার খাওয়াও আমাদের শরীরে দীর্ঘ সময় শক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে।

​সবশেষে, নিজের কাজের জন্য ছোট ছোট পুরস্কারের ব্যবস্থা করতে পারো। কাজটি সফলভাবে শেষ করার পর নিজেকে পছন্দের কোনো খাবারে আপ্যায়ন করতে পারো বা পছন্দের গান শুনতে পারো। এই ছোট মানসিক উদ্দীপনাগুলো আমাদের মস্তিষ্ককে ইতিবাচক রাখতে সাহায্য করে। অলসতা একদিনে দূর হয় না, তবে প্রতিদিনের ছোট ছোট এই অভ্যাসগুলো চর্চা করলে জীবন থেকে অলসতাকে বিদায় জানিয়ে আরও বেশি কর্মক্ষম হয়ে ওঠা সম্ভব।