সহকারী শিক্ষক
০৯ সেপ্টেম্বর, ২০২১ ০৯:৪২ পূর্বাহ্ণ
গাজরের পুষ্টির পরিমান,মো.খলিলুর রহমান, সহকারী শিক্ষক,বাগমারা উচ্চ বিদ্যালয়,লালমাই,কুমিল্লা।
ধরন: সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণি: অষ্টম
বিষয়: শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
গাজরের পুষ্টির পরিমান:
১০০ গ্রাম কাঁচা গাজরে
প্রধান পুষ্টি উপাদানের পাওয়া তার দীর্ঘ তালিকাটি নিম্নরূপ:
১) কার্বোহাইড্রেট: ৯
গ্রাম।
২) চিনি: ৬ গ্রাম।
৩) ডায়েটারি ফাইবার: ৩
গ্রাম।
৪) ফ্যাট: ০.২ গ্রাম।
৫) প্রোটিন: ১ গ্রাম।
৬) ক্যালসিয়াম: ৩৩
মিলিগ্রাম।
৭) ম্যাগনেসিয়াম: ১৮
মিলিগ্রাম।
৮) ফসফরাস: ৩৬
মিলিগ্রাম।
৯) পটাসিয়াম: ২৪০
মিলিগ্রাম।
১০) সোডিয়াম: ২.৪
মিলিগ্রাম।
১১) ভিটামিন-বি: ০.০৪
মিলিগ্রাম।
১২) ভিটামিন-বি-২:
২০.০৬ মিলিগ্রাম।