মোঃ শাখাওয়াৎ হোসেন মন্ডল
সিনিয়র শিক্ষক
১৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৩ ০৬:৪৩ পূর্বাহ্ণ
পুশ আপস বিবরণ:
ধরনঃ মাদ্রাসা শিক্ষা
শ্রেণিঃ ষষ্ঠ
বিষয়ঃ স্বাস্থ্য সুরক্ষা
অধ্যায়ঃ দ্বিতীয় অধ্যায়
১১.পুশ আপস
বিবরণ:
মাটিতে দুই হাতে সমান ভাবে ভর দিয়ে মাথা থেকে পা পর্যন্ত শরীর সোজা রেখে বুক মাটিতে স্পর্শ করা র্শ
এবং উপরে তোলাকে পুশ আপস বলে।
r সেট: ২
r কতবার: ৩-৫
r সময়: সেশনের শেষে
উপকারিতা:
হাতের ও বুকের মাংশপেশীর শক্তি বাড়ানোর জন্য
এই ব্যায়াম করা হয়ে থাকে।
মন্তব্য করুন
