# মেডিটেশন কি ? সোজা বাংলায় এর অর্থ তন্ময়তা।মেডিটেশন হচ্ছে একটি বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে মনকে এমন এক স্তরে নিয়ে যাওয়া হয় যেখানে জাগতিক কোন উদ্বেগ উৎকন্ঠা কাছে ঘেঁষতেও পারেনা। মন হয় প্রশান্ত। তখন মনকে যে নির্দেশনা দেয়া হয় তাই সে সঙ্গে সঙ্গে গ্রহন করে।

# আমরা এভাবে আলোচনা করেছি। সংখ্যা ১ থেকে ৫ পর্যন্ত মনে মনে গুণে চোখ ফেলতে হবে। হঠাৎ করে বসা থেকে উঠা যাবে না।, যেকোন নির্জন স্থানে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করতে হয়। তবে প্রথম দিকে ২ থেকে ৩ বারের বেশি করা উচিত হবেনা। প্রথম প্রথম মেডিটেশন করলে  মাথা ব্যথা, শরীর অধিক গরম বা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া ইত্যাদি উপসর্গ হতে পারে। তবে আস্তে আস্তে তা ঠিক হয়ে যাবে। 

# আমরা যখন কলেজের গন্ডিত তখন মেডিটেশন সম্পর্কে জেনেছি। আমি আমার শিশুদের মেডিটেশন করালাম শিশুরা খুবই খুশি, খুবই আনন্দ পেয়েছি। শিশুরা চোখ বন্ধ করে কিছু চিন্তা করেছে,, আমাকে মজা করে গল্পের মত শুনিয়েছে। কেন জানি মনে হল এই কাজ টি করাই।। তাই করালাম।। আপনারাও মেডিটেশন করিয়ে দেখতে পারেন। ইনশাআল্লাহ শিশুটি কিছু শিখতে পারবে এখান থেকে।