অসিত মন্ডল
সহকারী শিক্ষক
২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ ০৭:৪৯ পূর্বাহ্ণ
শরীরচর্চার সাধারণ নিয়মাবলী:
ধরনঃ সাধারণ শিক্ষা
শ্রেণিঃ অষ্টম
বিষয়ঃ শারীরিক শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
অধ্যায়ঃ অধ্যায়-১
- খালি পেটে বা ভরপেট খাওয়ার সাথে সাথেই ভারী ব্যায়াম করা উচিত নয়।
- ব্যায়ামের শুরুতে শরীরকে একটু গরম করার জন্য হালকা জগিং বা ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম (Warm-up) করে নিতে হয়।
- বয়স এবং শারীরিক সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম বেছে নেওয়া উচিত। [1]
মন্তব্য করুন
